小腿出現(xiàn)塊狀肌肉可能是長期運(yùn)動(dòng)、肌肉拉傷、局部血液循環(huán)不良、遺傳因素、神經(jīng)壓迫等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、按摩、物理治療、藥物治療等。
1.長期運(yùn)動(dòng)：如果長期進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跑步、跳繩等，會(huì)導(dǎo)致小腿肌肉發(fā)達(dá)。建議適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，進(jìn)行一些拉伸運(yùn)動(dòng)，如踮腳尖、壓腿等，幫助放松肌肉。
2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)時(shí)不慎拉傷肌肉，會(huì)引起局部肌肉腫脹、疼痛，形成塊狀肌肉?？稍谑軅跗谶M(jìn)行冷敷，24 小時(shí)后熱敷，配合使用云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等藥物，遵醫(yī)囑用藥。
3.局部血液循環(huán)不良：長期久坐、久站或穿著過緊的衣物，會(huì)影響局部血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉代謝產(chǎn)物堆積，形成塊狀肌肉。可以經(jīng)?；顒?dòng)下肢，促進(jìn)血液循環(huán)，也可使用復(fù)方丹參片、脈絡(luò)寧注射液、血塞通膠囊等藥物改善血液循環(huán)，遵醫(yī)囑用藥。
4.遺傳因素：有些人生來就具有較發(fā)達(dá)的小腿肌肉，這是遺傳所致，較難改變。
5.神經(jīng)壓迫：神經(jīng)受到壓迫可能會(huì)影響肌肉的正常功能，導(dǎo)致肌肉異常增生。需要及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。
要根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過度運(yùn)動(dòng)；注意休息，保持良好的生活習(xí)慣；如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
