骨質(zhì)疏松是一種以骨量減少、骨組織微結(jié)構(gòu)損壞，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折為特征的全身性骨病。其病因較為復(fù)雜，主要包括年齡增長(zhǎng)、激素水平變化、營(yíng)養(yǎng)失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病及藥物影響等。
1. 年齡增長(zhǎng)：
隨著年齡的增長(zhǎng)，人體骨骼中的鈣質(zhì)會(huì)逐漸流失，骨密度降低，從而增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。尤其是女性在絕經(jīng)后，由于雌激素水平下降，骨量丟失速度加快，更容易患上骨質(zhì)疏松。
2. 激素水平變化：
除了絕經(jīng)后雌激素水平下降外，甲狀旁腺激素、降鈣素、活性維生素 D 等激素的異常，也會(huì)影響骨代謝，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
3. 營(yíng)養(yǎng)失衡：
長(zhǎng)期飲食中鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入不足，會(huì)影響骨骼的正常生長(zhǎng)和維護(hù)，增加骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率。蛋白質(zhì)、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)素的失衡也可能對(duì)骨健康產(chǎn)生不利影響。
4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：
缺乏運(yùn)動(dòng)時(shí)，骨骼所承受的應(yīng)力減少，骨代謝會(huì)受到影響，骨形成不足，骨吸收增加，容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)骨密度，降低骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)。
5. 疾病及藥物影響：
某些疾病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等，以及長(zhǎng)期使用某些藥物如糖皮質(zhì)激素、抗癲癇藥物等，可能會(huì)影響骨代謝，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
在日常生活中，我們應(yīng)該重視骨質(zhì)疏松的預(yù)防。保持均衡的飲食，攝入足夠的鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素；適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、瑜伽等；避免吸煙、過(guò)量飲酒等不良習(xí)慣；定期進(jìn)行骨密度檢查，尤其是中老年人及高危人群。如果已經(jīng)被診斷為骨質(zhì)疏松，應(yīng)積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療，按時(shí)服藥，定期復(fù)查，以減緩骨量丟失，預(yù)防骨折的發(fā)生。
