常見的孕3個(gè)月胎教方法有音樂(lè)胎教、語(yǔ)言胎教、撫摸胎教、光照胎教、情緒胎教等。
1. 音樂(lè)胎教：
選擇舒緩、優(yōu)美的古典音樂(lè)或輕柔的兒歌，如莫扎特的《小夜曲》等。孕婦可以通過(guò)耳機(jī)收聽，也可以使用外放設(shè)備讓胎兒間接感受音樂(lè)的美妙。每天定時(shí)播放，每次15 - 20分鐘，能刺激胎兒的聽覺(jué)神經(jīng)發(fā)育。
2. 語(yǔ)言胎教：
孕婦可以輕聲和胎兒說(shuō)話，講述日常生活中的趣事、自己的心情，或者給胎兒讀一些簡(jiǎn)單的童話故事、詩(shī)歌等。比如讀《小紅帽》的故事，讓胎兒熟悉媽媽的聲音，促進(jìn)其語(yǔ)言和智力發(fā)展。
3. 撫摸胎教：
孕婦在安靜的狀態(tài)下，輕輕撫摸腹部，從上到下、從左到右，動(dòng)作要輕柔?？梢砸贿厯崦贿吅吞航涣?，如寶寶，媽媽在和你互動(dòng)呢，有助于胎兒感受媽媽的關(guān)愛(ài)，增強(qiáng)安全感。
4. 光照胎教：
在孕婦腹部用手電筒照射，光線不要太強(qiáng)，每次照射5 - 10分鐘。胎兒在子宮內(nèi)對(duì)光線有一定的感知，這種刺激可以促進(jìn)其視覺(jué)神經(jīng)的發(fā)育。
5. 情緒胎教：
孕婦要保持心情愉悅、平和，避免焦慮、緊張等不良情緒?？梢酝ㄟ^(guò)散步、欣賞美景、與朋友聊天等方式調(diào)節(jié)情緒，為胎兒營(yíng)造一個(gè)良好的生長(zhǎng)環(huán)境。
孕婦在進(jìn)行胎教時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況適度進(jìn)行。如果在胎教過(guò)程中出現(xiàn)任何不適，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。同時(shí)，要相信胎教的作用是輔助性的，更重要的是保證孕期的健康和胎兒的正常發(fā)育。
