抬胳膊肩膀疼可能是肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、外傷等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有休息、熱敷、按摩、物理治療、藥物治療等。
1.肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)或過度勞累，導(dǎo)致肩部肌肉緊張、疲勞。建議適當(dāng)休息，避免過度勞累；可進(jìn)行熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)；進(jìn)行按摩，緩解肌肉緊張；也可配合物理治療，如針灸、推拿等；遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬顆粒、雙氯芬酸鈉片、洛索洛芬鈉膠囊等。
2.肩周炎：肩關(guān)節(jié)周圍組織發(fā)生炎癥，引起疼痛和活動(dòng)受限。建議加強(qiáng)肩部活動(dòng)鍛煉，如畫圈、爬墻等；進(jìn)行熱敷、按摩；配合物理治療；遵醫(yī)囑使用活血化瘀、通絡(luò)止痛的藥物，如三七傷藥片、活血止痛膠囊、舒筋活血丸等。
3.頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致肩部疼痛。建議糾正不良姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭；進(jìn)行頸部按摩、牽引等治療；遵醫(yī)囑使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺膠囊、維生素 B1 片、腺苷鈷胺片等。
4.肩袖損傷：肩袖肌腱發(fā)生撕裂或損傷，引起疼痛和活動(dòng)障礙。建議休息，避免肩部劇烈活動(dòng)；進(jìn)行冷敷，減輕腫脹；遵醫(yī)囑使用消腫止痛、促進(jìn)肌腱修復(fù)的藥物，如云南白藥氣霧劑、傷痛寧膠囊、消腫止痛膏等。
5.外傷：肩部受到撞擊、摔倒等外傷，導(dǎo)致局部疼痛、腫脹。建議局部冷敷，減輕腫脹和疼痛；避免受傷部位受壓；遵醫(yī)囑使用抗生素預(yù)防感染，如阿莫西林膠囊、頭孢克肟片、阿奇霉素膠囊等。
避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，注意肩部保暖；如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查和治療。
