睡醒胳膊酸痛可能是長(zhǎng)時(shí)間壓迫、過(guò)度勞累、局部受寒、姿勢(shì)不良、肌肉拉傷等因素導(dǎo)致，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有適當(dāng)休息、局部按摩、熱敷、藥物治療等。
1.長(zhǎng)時(shí)間壓迫：晚上睡覺(jué)姿勢(shì)不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間壓迫胳膊導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，引起酸痛。建議調(diào)整睡覺(jué)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間壓迫同一部位，多活動(dòng)胳膊。
2.過(guò)度勞累：白天從事重體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，胳膊肌肉疲勞，睡醒后出現(xiàn)酸痛。建議減少胳膊的活動(dòng)量，進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊蜕煺惯\(yùn)動(dòng)，如甩手、轉(zhuǎn)腕等。
3.局部受寒：夜間睡眠時(shí)胳膊暴露在外，受到寒冷刺激，導(dǎo)致肌肉痙攣，產(chǎn)生酸痛。建議注意保暖，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷胳膊。
4.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不良的坐姿或站姿，使胳膊肌肉處于緊張狀態(tài)，睡醒后酸痛。建議糾正不良姿勢(shì)，定時(shí)起身活動(dòng)，活動(dòng)時(shí)活動(dòng)胳膊關(guān)節(jié)。
5.肌肉拉傷：睡覺(jué)過(guò)程中胳膊突然用力或受到外力撞擊，導(dǎo)致肌肉拉傷。建議可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用云南白藥氣霧劑、紅花油、消腫止痛酊等藥物進(jìn)行治療。
平時(shí)要注意保持良好的生活習(xí)慣，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，加強(qiáng)胳膊的鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量。如果酸痛癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
