鎖骨和胸骨連接處疼痛可能由多種原因引起，如外傷、勞損、炎癥、姿勢不良、骨質(zhì)疏松等。
1. 外傷：如摔倒、碰撞等直接暴力作用于鎖骨和胸骨連接處，可導(dǎo)致局部疼痛、腫脹、淤血等?？赏ㄟ^局部冷敷減輕腫脹，24 小時后熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重可服用非甾體抗炎藥緩解。
2. 勞損：長期過度勞累、姿勢不良，如長時間低頭、聳肩等，可引起鎖骨和胸骨連接處的肌肉、韌帶勞損，出現(xiàn)疼痛。應(yīng)注意糾正不良姿勢，避免長時間保持同一姿勢，進行適當(dāng)?shù)募绮炕顒渝憻?，如聳肩、擴胸等。
3. 炎癥：如肋軟骨炎、胸骨柄炎等，可導(dǎo)致局部疼痛、壓痛?？删植客磕ㄏ字雇此幐?，如扶他林軟膏等，若疼痛明顯可口服消炎鎮(zhèn)痛藥。
4. 姿勢不良：長期不良姿勢可導(dǎo)致鎖骨和胸骨連接處的關(guān)節(jié)紊亂，引起疼痛。應(yīng)保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間彎腰、駝背等。
5. 骨質(zhì)疏松：老年人或絕經(jīng)后女性，由于骨質(zhì)疏松，可導(dǎo)致鎖骨和胸骨連接處的骨質(zhì)變薄、變脆，容易發(fā)生疼痛。可適當(dāng)補充鈣劑和維生素 D，進行適量的戶外運動，如散步、慢跑等，以增強骨骼強度。
注意避免過度勞累和劇烈運動，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查，以明確病因并進行針對性治療。
