骶骨兩側疼可能由多種原因引起，如長期久坐或不良姿勢導致的肌肉勞損、腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)、骶髂關節(jié)炎、外傷引起的局部損傷、盆腔疾病波及等。
1. 肌肉勞損：長期久坐或彎腰勞作，使骶骨兩側的肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)勞損，導致疼痛。建議適當休息，避免長時間保持同一姿勢，可進行局部熱敷、按摩，促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出癥可壓迫神經(jīng)根，引起骶骨兩側放射性疼痛。應注意休息，避免腰部過度勞累和受寒，可佩戴腰圍保護腰部，嚴重時需就醫(yī)進行牽引、理療等治療。
3. 骶髂關節(jié)炎：炎癥刺激骶髂關節(jié)周圍組織，可出現(xiàn)疼痛。要注意保暖，避免關節(jié)受寒，可遵醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥緩解疼痛，同時進行適當?shù)年P節(jié)功能鍛煉。
4. 外傷：如摔倒、碰撞等導致骶骨兩側局部軟組織損傷或骨折，會引起疼痛。早期應冷敷減輕腫脹，后期可熱敷促進恢復，若骨折需及時復位固定。
5. 盆腔疾?。喝缗枨谎?、附件炎等盆腔炎癥，可波及骶骨周圍組織，導致疼痛。需積極治療盆腔疾病，注意個人衛(wèi)生，避免性生活過度。
注意避免過度勞累和受寒，如疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，明確病因并進行針對性治療。
