脊椎兩側(cè)的兩條筋酸疼可能由多種原因引起，如長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、過(guò)度勞累、寒濕侵襲、局部肌肉勞損、外傷等。
1. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期久坐、彎腰駝背等不良姿勢(shì)，會(huì)使脊椎兩側(cè)的肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致酸疼。建議保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行頸部和腰部的伸展運(yùn)動(dòng)。
2. 過(guò)度勞累：從事重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)后，脊椎兩側(cè)的肌肉會(huì)疲勞，引起酸疼。應(yīng)適當(dāng)休息，給肌肉足夠的恢復(fù)時(shí)間，可進(jìn)行局部按摩放松。
3. 寒濕侵襲：居住環(huán)境潮濕、受涼等，寒濕之邪侵襲經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致氣血不暢，引起筋肉酸疼?？赏ㄟ^(guò)熱敷、艾灸等方式祛寒除濕，同時(shí)注意保暖。
4. 局部肌肉勞損：經(jīng)常做重復(fù)性動(dòng)作，如打字、彈琴等，或突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，都可能導(dǎo)致局部肌肉勞損。要注意調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，避免過(guò)度使用同一部位肌肉。
5. 外傷：如脊椎受到撞擊、扭傷等外傷，會(huì)引起局部疼痛和肌肉緊張。初期應(yīng)冷敷減輕腫脹，后期可進(jìn)行熱敷和按摩促進(jìn)恢復(fù)。
如果酸疼持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，如下肢麻木、無(wú)力等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。
