關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)軸可分為屈伸運(yùn)動(dòng)、內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、水平屈伸運(yùn)動(dòng)等。
一、屈伸運(yùn)動(dòng)： 圍繞冠狀軸進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，使關(guān)節(jié)兩部分相互靠近或遠(yuǎn)離。如肘關(guān)節(jié)的屈伸，屈時(shí)前臂向前臂靠攏，伸時(shí)前臂伸直。
2.內(nèi)收外展運(yùn)動(dòng)： 以矢狀軸為軸進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，肢體向正中矢狀面靠攏為內(nèi)收，遠(yuǎn)離正中矢狀面為外展。如肩關(guān)節(jié)的外展，手臂向兩側(cè)展開；肩關(guān)節(jié)的內(nèi)收，手臂回到身體中線。
3.旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)： 圍繞垂直軸進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，骨的前面向內(nèi)旋轉(zhuǎn)為旋內(nèi)，向外旋轉(zhuǎn)為旋外。如前臂的旋前和旋后，旋前時(shí)手掌向下，旋后時(shí)手掌向上。
4.環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)： 骨的近端在原位轉(zhuǎn)動(dòng)，遠(yuǎn)端作圓周運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)全骨描繪出一圓錐形的軌跡。如肩關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，能使肢體做圓周運(yùn)動(dòng)。
5.水平屈伸運(yùn)動(dòng)： 上肢在肩關(guān)節(jié)或下肢在髖關(guān)節(jié)處，繞平行于地面的橫軸進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)，向前運(yùn)動(dòng)為水平屈，向后運(yùn)動(dòng)為水平伸。如體操運(yùn)動(dòng)員的水平屈伸動(dòng)作。
注意，關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的類型和范圍因關(guān)節(jié)的結(jié)構(gòu)和功能而有所不同，在進(jìn)行關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，避免過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。同時(shí)，如有關(guān)節(jié)疾病或損傷，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，以促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)和維持。
