醒了后背疼可能由多種原因引起，如姿勢不當、肌肉勞損、受涼、脊柱疾病、外傷等。
1. 姿勢不當：長時間保持不良姿勢，如彎腰駝背、久坐久站等，容易導(dǎo)致后背肌肉緊張，引起疼痛。建議調(diào)整姿勢，保持正確的坐姿和站姿，經(jīng)常活動腰部和背部。
2. 肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動或突然的用力過猛，可能使后背肌肉受損，引發(fā)疼痛?？赏ㄟ^適當休息、局部熱敷、按摩等緩解，同時避免過度活動。
3. 受涼：后背受涼后，肌肉會收縮痙攣，導(dǎo)致疼痛。注意保暖，及時增添衣物，避免在寒冷環(huán)境中停留過久。
4. 脊柱疾病：如頸椎病、腰椎間盤突出等，可能壓迫神經(jīng)，引起后背疼痛。應(yīng)及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療，如物理治療、藥物治療或手術(shù)治療等。
5. 外傷：背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導(dǎo)致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。要注意休息，避免活動患處，根據(jù)傷情進行相應(yīng)處理。
注意事項：如果后背疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細檢查，以明確病因并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和不良姿勢。
