一般來(lái)說(shuō)，測(cè)量血壓最準(zhǔn)的時(shí)間區(qū)間是早上6-10點(diǎn)和下午4-6點(diǎn)。
人體的血壓在一天當(dāng)中并不是恒定不變的，而是呈現(xiàn)出一定的規(guī)律性波動(dòng)，這種波動(dòng)與人體的生物鐘以及神經(jīng)、內(nèi)分泌等多種因素有關(guān)。早上6-10點(diǎn)，人體在經(jīng)過(guò)一夜的休息后，身體各系統(tǒng)開(kāi)始活躍，交感神經(jīng)興奮性逐漸升高，激素分泌增加，使得血壓逐漸上升并達(dá)到一個(gè)較高水平。下午4-6點(diǎn)，血壓又會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小高峰，因?yàn)橄挛缛梭w的活動(dòng)量相對(duì)增加，身體代謝加快，血管收縮功能增強(qiáng)，從而導(dǎo)致血壓升高。
除了這兩個(gè)時(shí)間段外，不同個(gè)體的血壓波動(dòng)可能會(huì)有所差異。例如，一些從事夜間工作的人群，其血壓波動(dòng)規(guī)律可能會(huì)與正常人相反。而且，情緒激動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒、吸煙等因素也會(huì)對(duì)血壓產(chǎn)生影響，導(dǎo)致血壓在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)較大波動(dòng)。
在測(cè)量血壓時(shí)，應(yīng)保持安靜、放松的狀態(tài)，避免在測(cè)量前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)、飲酒、喝咖啡等。測(cè)量前最好休息5-10分鐘，以確保測(cè)量結(jié)果的準(zhǔn)確性。如果多次測(cè)量血壓異常，或者本身患有高血壓等疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療和監(jiān)測(cè)。
