背部肌肉酸痛可能是姿勢(shì)不良、過(guò)度勞累、外傷、受涼、肌筋膜炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、休息、物理治療、保暖、藥物治療等。
1. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)時(shí)間彎腰、駝背或伏案工作，會(huì)使背部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，引發(fā)酸痛。日常應(yīng)保持正確坐姿和站姿，定時(shí)起身活動(dòng)，進(jìn)行適量背部伸展運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、背部拉伸等，緩解肌肉緊張。
2. 過(guò)度勞累：劇烈運(yùn)動(dòng)或從事重體力勞動(dòng)，導(dǎo)致背部肌肉乳酸堆積，引起酸痛。需適當(dāng)休息，讓肌肉恢復(fù)?？蓪?duì)酸痛部位熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝，也可進(jìn)行輕柔按摩，放松肌肉。
3. 外傷：背部受到撞擊、拉傷等，損傷肌肉組織，出現(xiàn)酸痛。受傷初期冷敷，減輕腫脹疼痛；48小時(shí)后熱敷，促進(jìn)淤血吸收。疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑外用云南白藥膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、活血止痛膏。
4. 受涼：背部受寒冷刺激，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，引起酸痛。注意背部保暖，可通過(guò)熱敷、烤電等方式改善血液循環(huán)，緩解酸痛癥狀。
5. 肌筋膜炎：因勞損、創(chuàng)傷等引發(fā)背部肌筋膜無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)酸痛。可進(jìn)行紅外線照射、超聲波等物理治療。疼痛嚴(yán)重時(shí)，遵醫(yī)囑口服布洛芬緩釋膠囊、塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片。
背部肌肉酸痛期間，要避免再次損傷背部肌肉，保證充足休息，避免勞累。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，做好熱身。若酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
