后肋骨下方隱隱疼痛可能是姿勢(shì)不良、劇烈運(yùn)動(dòng)、外傷、肋軟骨炎、胸膜炎等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有調(diào)整姿勢(shì)、適當(dāng)休息、藥物治療等。
1. 姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期保持不正確的坐姿或站姿，會(huì)使后肋骨下方的肌肉處于緊張狀態(tài)，引發(fā)疼痛。日常應(yīng)時(shí)刻提醒自己保持正確姿勢(shì)，工作或?qū)W習(xí)一段時(shí)間后起身活動(dòng)，舒展身體，進(jìn)行適量的拉伸運(yùn)動(dòng)，如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展背部肌肉等，以緩解肌肉緊張。
2. 劇烈運(yùn)動(dòng)：突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能導(dǎo)致后肋骨下方的肌肉拉傷或痙攣，引起疼痛。運(yùn)動(dòng)前要充分熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度循序漸進(jìn)。出現(xiàn)疼痛后應(yīng)適當(dāng)休息，避免再次劇烈運(yùn)動(dòng)，可對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。
3. 外傷：受到碰撞、擊打等外傷，損傷后肋骨下方組織，會(huì)產(chǎn)生疼痛。若只是輕微損傷，可在受傷 24 小時(shí)內(nèi)冷敷，減輕腫脹，24 小時(shí)后熱敷，促進(jìn)淤血吸收。若疼痛嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、三七傷藥片、云南白藥膏等藥物。
4. 肋軟骨炎：病毒感染、勞損等因素可引發(fā)肋軟骨炎，導(dǎo)致后肋骨下方疼痛。要注意休息，減少胸部活動(dòng)。疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑口服雙氯芬酸鈉腸溶片、甲鈷胺片、萘普生膠囊等藥物，同時(shí)可配合局部理療，如紅外線照射等。
5. 胸膜炎：細(xì)菌或病毒感染胸膜，引發(fā)炎癥，會(huì)出現(xiàn)后肋骨下方隱痛。需注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。可遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片、阿奇霉素片等藥物進(jìn)行抗感染治療，同時(shí)根據(jù)病情進(jìn)行相應(yīng)的對(duì)癥處理。
日常要注意保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食上多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物，增強(qiáng)身體抵抗力。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
