頸椎間盤突出可能是長(zhǎng)期低頭、頸部外傷、頸椎退變、姿勢(shì)不良、頸部受寒等因素，需要針對(duì)病因治療，可采取的方法有改善生活習(xí)慣、物理治療、藥物治療等。
1. 長(zhǎng)期低頭：長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，會(huì)使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度前屈的姿勢(shì)，導(dǎo)致頸椎間盤承受過(guò)大壓力，加速退變和突出。應(yīng)減少低頭時(shí)間，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如米字操。也可通過(guò)按摩、熱敷等物理方式緩解頸部肌肉緊張。
2. 頸部外傷：如車禍、運(yùn)動(dòng)損傷等，可能直接損傷頸椎間盤，引發(fā)突出。受傷后需及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)損傷程度進(jìn)行相應(yīng)治療，如頸部制動(dòng)，使用頸托固定。疼痛明顯時(shí)，可遵醫(yī)囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、洛索洛芬鈉片緩解疼痛。
3. 頸椎退變：隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發(fā)生退變和突出?？赏ㄟ^(guò)牽引治療，拉開(kāi)椎間隙，減輕椎間盤對(duì)神經(jīng)的壓迫。同時(shí)配合針灸，刺激頸部穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
4. 姿勢(shì)不良：睡眠時(shí)枕頭高度不合適、工作時(shí)坐姿不正確等不良姿勢(shì)，會(huì)破壞頸椎的正常生理曲度，增加頸椎間盤的壓力。要選擇合適高度和硬度的枕頭，保持正確的坐姿和站姿。還可進(jìn)行頸部肌肉鍛煉，如靠墻站立，頭部、肩部、背部緊貼墻壁。
5. 頸部受寒：頸部受寒冷刺激，會(huì)使局部血管收縮，肌肉痙攣，影響頸椎的穩(wěn)定性，促使椎間盤突出。注意頸部保暖，可佩戴圍巾。也可采用紅外線照射、中藥熏蒸等溫?zé)岑煼ǎ纳凭植垦貉h(huán)。
日常要保持良好的生活習(xí)慣，避免頸部過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行頸部功能鍛煉，定期復(fù)查，根據(jù)病情變化調(diào)整治療方案。
