有輕微的抑郁癥，晚上經(jīng)常失眠

      您好！據(jù)您所述的情況已診斷為抑郁癥時(shí)是容易引起情緒低落及失眠現(xiàn)象的，建議您進(jìn)行助睡眠藥物的服用，及按摩穴位及聽輕音樂(lè)放松大腦皮層。
      

      你好，晚上經(jīng)常失眠。說(shuō)明神經(jīng)有點(diǎn)衰弱。說(shuō)明腎氣氣血不足，建議生活中多吃些黑豆，黑木耳等補(bǔ)腎的食品。增強(qiáng)體育鍛煉，吃瘦肉喝奶，睡前喝杯熱奶，用熱水泡泡腳，這樣加以緩解
      
      以上是對(duì)“有輕微的抑郁癥，晚上經(jīng)常失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，這與你的性格有關(guān)。改變自己生活方式，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，看到自己的長(zhǎng)處，看事情要看積極的一面，不要在意別人看法，找到一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，運(yùn)動(dòng)出汗分泌內(nèi)酚酞物質(zhì)提升情緒，使自己忙碌充實(shí)起來(lái)，提升價(jià)值感。
      

      你好！很高興為你解答，請(qǐng)問(wèn)這種情況多長(zhǎng)時(shí)間了？有沒(méi)有接受藥物治療？失眠屬于睡眠障礙是精神因素，與你平時(shí)精神緊張，工作壓力有關(guān)，建議：放松心情，多做戶外運(yùn)動(dòng)，自我調(diào)節(jié)減壓，保持平和樂(lè)觀積極的心態(tài)。
      

      你好，很高興為您服務(wù)!根據(jù)你的描述，你有抑郁情緒，受失眠困擾，建議你做喜歡的事情找到人生的價(jià)值，多運(yùn)動(dòng)精神放松，睡前冥想，聽輕音樂(lè)！