小腿肌前群主要有脛骨前肌、趾長伸肌、踇長伸肌、第三腓骨肌、腓骨長肌等。
1.脛骨前?。浩鹱悦劰峭鈧?cè)面，肌腱向下經(jīng)踝關(guān)節(jié)前方，至足內(nèi)側(cè)緣，止于內(nèi)側(cè)楔骨和第1跖骨底。作用是使足背屈、內(nèi)翻。
2.趾長伸肌：起自腓骨前面、脛骨上端和小腿骨間膜，向下經(jīng)踝關(guān)節(jié)前方，分為4條肌腱，分別止于第2-5趾的中節(jié)和遠節(jié)趾骨底。主要作用是伸第2-5趾，并可協(xié)助足背屈。
3.踇長伸?。何挥谛⊥惹叭杭〉耐鈧?cè)，起自腓骨內(nèi)側(cè)面下2/3和骨間膜，肌腱經(jīng)踝關(guān)節(jié)前方，止于踇趾遠節(jié)趾骨底。其功能是伸踇趾，并協(xié)助足背屈。
4.第三腓骨?。浩鹱噪韫沁h端的前面，肌腱經(jīng)踝關(guān)節(jié)前方，止于第5跖骨底。作用是使足背屈和外翻。
5.腓骨長?。浩鹱噪韫峭鈧?cè)面上2/3，肌腹向下移行為長腱，經(jīng)外踝后方，繞至足底，止于內(nèi)側(cè)楔骨和第1跖骨底?？墒棺阃夥?、跖屈。
小腿前群肌肉在日常活動和運動中發(fā)揮著重要作用。在進行鍛煉時，應(yīng)根據(jù)自身身體狀況合理安排運動強度和頻率，避免過度疲勞和損傷。如果在運動過程中出現(xiàn)疼痛、腫脹等不適癥狀，應(yīng)及時停止運動并尋求專業(yè)人員的幫助，進行評估和治療。
