坐時(shí)間長(zhǎng)了腿脹的原因有血液循環(huán)不暢、下肢靜脈曲張、腰椎間盤(pán)突出癥、關(guān)節(jié)炎、血栓形成等。
1.血液循環(huán)不暢：久坐會(huì)使腿部血液循環(huán)減慢，血液回流受阻，導(dǎo)致腿部發(fā)脹?？啥〞r(shí)起身活動(dòng)，伸展腿部，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，久坐后靜脈血液淤積，引起腿部腫脹。避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐著，休息時(shí)抬高雙腿，可穿醫(yī)用彈力襪輔助。
3.腰椎間盤(pán)突出癥：突出的椎間盤(pán)可能壓迫神經(jīng)，影響下肢神經(jīng)傳導(dǎo)，久坐后會(huì)出現(xiàn)腿部脹麻。應(yīng)保持正確坐姿，避免腰部過(guò)度勞累，可進(jìn)行腰部康復(fù)鍛煉。
4.關(guān)節(jié)炎：關(guān)節(jié)炎癥刺激周?chē)M織，久坐后關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，炎癥加重，引發(fā)腿部腫脹。注意關(guān)節(jié)保暖，適度進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉。
5.血栓形成：血液在血管內(nèi)凝固形成血栓，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致腿部腫脹。若有高危因素，應(yīng)遵醫(yī)囑治療，避免久坐。
避免久坐，定時(shí)活動(dòng)；若腿脹癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
