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最近一段時(shí)間總是做夢(mèng)

女 | 16歲 2019-01-21 20:36:59 7人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述: 最近一段時(shí)間總是做夢(mèng),最近一周甚至每天晚上都會(huì)做夢(mèng),也不是噩夢(mèng),夢(mèng)的都跟我的生活有關(guān),因?yàn)樽鰤?mèng)每天醒來(lái)我精神都不好,而且都是在我前一晚睡得很早的前提下的,可以排除睡眠時(shí)間短的原因,請(qǐng)問(wèn)是為什么會(huì)這樣呢,我怎樣才可以改善呢

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王紅麗
王紅麗 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 長(zhǎng)期從事教育培訓(xùn)、青少年心理疏導(dǎo)、單親家庭、再婚復(fù) 幫助網(wǎng)友:4051
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2019-01-21 20:45:51 我要投訴

      你好,根據(jù)你講述的情況,最近自己睡覺(jué)經(jīng)常做夢(mèng),夢(mèng)到的都是平時(shí)和自己生活有關(guān)事情,考慮是平時(shí)心里惦記的事情太多,睡眠質(zhì)量不好導(dǎo)致,建議平時(shí)合理飲食,多喝水,多吃蔬菜水果,注意保暖,保持心情舒暢,按時(shí)作息,睡覺(jué)前可以散散步放松心情,熱水泡泡腳,喝一杯熱牛奶,必要時(shí)可以配合安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      

盧明新
盧明新 固始縣精神病醫(yī)院   醫(yī)師 擅長(zhǎng): 診斷與治療臨床各科常見(jiàn)疾病,對(duì)性,婚戀,家庭,親子 幫助網(wǎng)友:20205稱(chēng)贊:75
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2019-01-21 20:47:05 我要投訴

      你好,既然夢(mèng)境與生活內(nèi)容有關(guān),不妨從調(diào)整生活節(jié)奏開(kāi)始,避免精神過(guò)分緊張,以及思想壓力過(guò)大,可以把你煩惱告訴家人或者身邊的朋友,規(guī)律作息,形成屬于自己的生物鐘,祝你健康快樂(lè)。
      

張紅
張紅 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病 幫助網(wǎng)友:14180稱(chēng)贊:4
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2019-01-21 22:01:22 我要投訴

      通過(guò)您的描述考慮您做夢(mèng)的原因很多,如日有所思夜有所夢(mèng),或者內(nèi)心潛意識(shí)里壓抑了一些事情,所以夢(mèng)中出現(xiàn),或者有神經(jīng)衰弱,大腦疲勞等。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間總是做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

段東華
段東華 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 戀愛(ài),婚姻,親子,青少年咨詢(xún),職場(chǎng)人際交往等 幫助網(wǎng)友:8042
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2019-01-21 20:42:30 我要投訴

      指導(dǎo)意見(jiàn):
      根據(jù)你的描述,理解你的心情。其實(shí)做夢(mèng)可以鍛煉腦的功能。大腦細(xì)胞平時(shí)活動(dòng)的只是其中一部分,就是在強(qiáng)烈的腦力勞動(dòng)時(shí),活動(dòng)的腦細(xì)胞也只是其中一部分,另一部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài)。如果這些休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞長(zhǎng)期得不到使用,勢(shì)必會(huì)逐漸衰退。休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象,就只有借助睡眠時(shí)做夢(mèng)來(lái)鍛煉自己和演習(xí)自己的功能,以達(dá)到自我完善、不致衰退的目的。。
      

劉鳳英
劉鳳英 海拉爾長(zhǎng)征康復(fù)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)家庭心里咨詢(xún)、親子關(guān)系、青少年心理發(fā)展等。 幫助網(wǎng)友:10372
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2019-01-21 20:45:41 我要投訴

      你好!很高興為你解答,你的情況屬于睡眠障礙是精神因素,睡眠障礙包括入睡困難,淺睡眠(多夢(mèng),不踏實(shí)),易醒,醒后再難入睡等。導(dǎo)致睡眠障礙的原因很多,比如:平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大,生活中有重大事件發(fā)生,與白天的經(jīng)歷有關(guān)。建議:放松心情,自我調(diào)節(jié)減壓,多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。睡前熱水泡腳等
      

雷發(fā)鵬
雷發(fā)鵬 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)青少年學(xué)業(yè)壓力、夫妻感情、人際關(guān)系問(wèn)題及親子關(guān) 幫助網(wǎng)友:1709
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2019-01-21 20:45:45 我要投訴

      你好,通常來(lái)講,夢(mèng)是個(gè)人潛意識(shí)的表達(dá),平時(shí)學(xué)習(xí)或生活中有一些事情被自己壓抑起來(lái),晚上通過(guò)做夢(mèng)的方式進(jìn)行一個(gè)呈現(xiàn),俗話(huà)說(shuō)的日有所思夜有所夢(mèng),平時(shí)可以適當(dāng)鍛煉身體,若心事較多,可以及時(shí)與家人朋友交流傾訴,從而達(dá)到緩解身心壓力,做到身心舒暢的目的,改善自己的睡眠質(zhì)量。
      

張崇
張崇 二級(jí)心理咨詢(xún)師 擅長(zhǎng): 精神分裂癥,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥,偏頭痛,頭痛, 幫助網(wǎng)友:12348稱(chēng)贊:1
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2019-01-21 20:51:49 我要投訴

      你好,根據(jù)自己講述的情況,睡覺(jué)做夢(mèng)這個(gè)是正常現(xiàn)象,你現(xiàn)在可能是平時(shí)心里想的事情太多,過(guò)于疲勞,建議平時(shí)多喝水,多吃蔬菜水果,注意保暖,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,按時(shí)作息,可以吃安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理。
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間總是做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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