小腿肚子憋脹常見病因有運動過度、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥、缺鈣、血栓形成等。
1.運動過度：長時間運動或突然增加運動量，使小腿肌肉疲勞，乳酸堆積，引發(fā)憋脹。應(yīng)適當(dāng)休息，拉伸放松小腿肌肉，可進(jìn)行熱敷、按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，加速乳酸代謝。
2.下肢靜脈曲張：下肢靜脈瓣膜功能不全，血液回流受阻，淤積在小腿，導(dǎo)致憋脹。避免久站久坐，休息時抬高下肢，穿醫(yī)用彈力襪，促進(jìn)血液回流。
3.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，可引起小腿放射性憋脹。需臥硬板床休息，進(jìn)行腰部牽引、理療等，減輕神經(jīng)壓迫。
4.缺鈣：血鈣水平降低，神經(jīng)肌肉興奮性增加，可出現(xiàn)小腿憋脹。多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品等，必要時補(bǔ)充鈣劑。
5.血栓形成：小腿靜脈內(nèi)血栓形成，影響血液循環(huán)，造成憋脹。需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行抗凝、溶栓等治療。
日常應(yīng)避免長時間保持同一姿勢，適度運動，定期體檢，出現(xiàn)異常及時就醫(yī)。
