膝蓋涼疼的原因有受寒、勞損、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎等。
1.受寒：寒冷刺激可使膝蓋周圍血管收縮，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致膝蓋涼疼。比如冬季不注意保暖，長時(shí)間暴露在低溫環(huán)境中。應(yīng)注意膝蓋保暖，根據(jù)天氣增添衣物，佩戴護(hù)膝。
2.勞損：長期過度使用膝蓋，如頻繁上下樓梯、長時(shí)間站立或行走，會(huì)使膝蓋周圍的肌肉、韌帶等組織疲勞受損，引發(fā)涼疼。要合理安排活動(dòng)，避免長時(shí)間重復(fù)損傷膝蓋的動(dòng)作，適當(dāng)休息。
3.關(guān)節(jié)炎：常見的如骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)滑膜、軟骨等，導(dǎo)致膝蓋疼痛、發(fā)涼。需遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，控制炎癥發(fā)展，減輕癥狀。
4.半月板損傷：多因扭轉(zhuǎn)外力引起，如運(yùn)動(dòng)時(shí)突然扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)。損傷后會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、發(fā)涼等癥狀。輕度損傷可保守治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)修復(fù)。
5.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌過多滑液，導(dǎo)致膝蓋腫脹、疼痛、發(fā)涼?？赏ㄟ^休息、物理治療等緩解不適癥狀。
平時(shí)應(yīng)保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)膝蓋周圍肌肉力量，控制體重，減輕膝蓋負(fù)擔(dān)。
