一般情況下，肌筋膜炎的恢復時間在2周-6個月。
肌筋膜炎的恢復時長受多種因素影響。病情較輕者，若能及時治療并注意休息，通常2周左右癥狀可明顯緩解，逐漸恢復。比如因短期勞累、輕微外傷引發(fā)的肌筋膜炎，通過適當休息、熱敷、按摩等，恢復相對較快。而對于病情較重、病程較長，或者存在誘發(fā)因素持續(xù)刺激的患者，恢復時間可能會延長至6個月。例如一些長期伏案工作、反復彎腰勞作的人群，若不改變不良姿勢和工作習慣，肌筋膜炎容易反復發(fā)作，恢復就會比較慢。
從治療方式來看，規(guī)范治療能縮短恢復時間。采用物理治療如紅外線照射、超聲波治療等，結(jié)合藥物治療如非甾體抗炎藥等，可有效減輕炎癥和疼痛。若能配合康復鍛煉，增強肌肉力量，恢復效果會更好。但如果治療不規(guī)范、不徹底，肌筋膜炎可能會轉(zhuǎn)為慢性，恢復時間會進一步延長。
日常要保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢或過度勞累。注意保暖，防止肌肉受寒。適度進行體育鍛煉，增強肌肉耐力和柔韌性。同時，要避免精神緊張，因為精神壓力過大也可能誘發(fā)或加重肌筋膜炎。
