網(wǎng)球肘，又稱肱骨外上髁炎，是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，主要由于前臂伸肌過(guò)度使用或勞損引起。熱敷是治療網(wǎng)球肘的一種有效方法，其原因如下：
1. 促進(jìn)血液循環(huán)：熱敷能夠擴(kuò)張血管，增加血液流動(dòng)速度，從而促進(jìn)局部血液循環(huán)。這有助于將炎癥因子和代謝廢物快速帶走，減輕疼痛和腫脹。
2. 緩解肌肉緊張：熱敷可以使肌肉放松，減少肌肉緊張和痙攣。對(duì)于因肌肉緊張而加重的網(wǎng)球肘癥狀，熱敷可以提供即時(shí)的舒緩效果。
3. 加速組織修復(fù)：適當(dāng)?shù)臒岱罂梢源龠M(jìn)細(xì)胞新陳代謝，加速受損組織的修復(fù)過(guò)程。這對(duì)于網(wǎng)球肘的康復(fù)至關(guān)重要。
4. 提高關(guān)節(jié)靈活性：熱敷后，關(guān)節(jié)周圍的軟組織會(huì)變得較為柔軟，這有助于提高關(guān)節(jié)的靈活性和活動(dòng)范圍，減少因僵硬引起的不適。
5. 心理舒緩作用：熱敷還能帶來(lái)心理上的舒適感，幫助患者放松心情，減輕因疼痛帶來(lái)的焦慮和壓力。
在進(jìn)行熱敷時(shí)，建議使用熱水袋或電熱毯等工具，溫度控制在適宜范圍內(nèi)，避免燙傷皮膚。同時(shí)，熱敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，一般每次15-20分鐘為宜，每日可進(jìn)行多次。如果癥狀持續(xù)不減或者加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
