想要克服騎車的恐懼心理，一般可以通過集中注意力、選擇人少的地方、選擇輕便的車子、調(diào)整心態(tài)、做好防護(hù)措施等方面改善。同時還需隨時關(guān)注身體是否有其他癥狀出現(xiàn)，建議及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療。
1.集中注意力：通常在騎車的過程中，需要集中注意力，避免東張西望，以免意外受傷。通常減少受傷次數(shù)，能夠減輕患者對騎車的恐懼心理，同時緊張的心情也會逐漸消散。
2.選擇人少的地方：練習(xí)騎車的過程中，盡量選擇空曠、人少的地方慢慢練習(xí)，熟練之后能夠緩解騎車緊張的心理。同時選擇空曠的地方，避免與他人發(fā)生碰撞，會增加安全感。
3.選擇輕便的車子：如果騎車時經(jīng)常緊張，可能是心理壓力較大引起的。建議選擇輕便的車子，能夠為自身提供安全感，緩解心情緊張的情緒，克服騎車的恐懼心理。
4.調(diào)整心態(tài)：騎車之前需要調(diào)整好心態(tài)，要為自己樹立自信心，克服緊張的情緒。騎車的過程中可以為自己加油打氣，克服緊張之后，狀態(tài)也會逐漸好轉(zhuǎn)。
5.做好防護(hù)措施：初學(xué)騎車的人群需要做好防護(hù)措施，騎車的過程中要佩戴好頭盔、護(hù)腕、護(hù)膝等，防止出現(xiàn)意外做出應(yīng)激事件，加深對騎車的恐懼。
日常生活中需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多出門參加戶外活動，比如跑步、打籃球、踢足球等運動，能夠緩解過度緊張的心理。
