晚上如何克服自己的恐懼心理
健康咨詢描述： 晚上如何克服自己的恐懼心理？去年6月份的時(shí)候有過(guò)短暫的一次類似驚恐癥之類的～好久沒(méi)發(fā)生～今天受進(jìn)兩天的某些事情影響～今天晚上內(nèi)心有些恐懼不舒服#一下子覺得以前的調(diào)節(jié)方法行不通:請(qǐng)教好點(diǎn)的方法～
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你好，很高興為你解答，上面描述是想得到克服恐懼心理的辦法，第一首先我們應(yīng)該明白，世界沒(méi)有什么東西是不可戰(zhàn)勝的，恐懼也一樣，我們必須堅(jiān)定自己的信念，一定能戰(zhàn)勝的，第二，我們應(yīng)該挖掘恐懼的根源，是什么原因讓我們恐懼的？第三了解根源以后，我們就可以進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練，第四，需要一個(gè)信得過(guò)的伙伴在旁邊鼓勵(lì)你，去直面那些恐懼，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)好的。有恐懼的事物來(lái)源于未知，怕什么，我們就應(yīng)該去了解什么，從科學(xué)下手去了解。6要不斷的訓(xùn)練，最后我們就戰(zhàn)勝恐懼了。
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你好，根據(jù)你的情況描述，以往有恐懼情況發(fā)生，目前感覺又有這個(gè)情況，自己無(wú)法調(diào)整，你可以聽聽舒緩音樂(lè)，與家人聊天轉(zhuǎn)移注意力，可以與同學(xué)一起居住時(shí)間長(zhǎng)了就可以緩解心情了
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你好，目前這種情況的話，你可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌履愕男那?，可以轉(zhuǎn)移下注意力目前這種情況的話你先自己慢慢調(diào)整分散注意力可以看看電視劇呀讀讀書聽聽音樂(lè)看看有沒(méi)有緩解
以上是對(duì)“晚上如何克服自己的恐懼心理”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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