正在減肥當(dāng)中該怎么注意飲食？

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• ask_s0g3kg

  您好，正在減肥當(dāng)中，該怎么注意飲食，早飯一般不吃，只吃中飯，晚上吃的很少

• 崔樂

  你好

• ask_s0g3kg

  您好

• 崔樂

  早飯不吃不行

• 崔樂

  早飯不吃不行

• ask_s0g3kg

  我晚上做半個(gè)小時(shí)瑜伽，然后早上不吃，中午吃的很少，晚上也是！這樣有助于減肥嗎

• ask_s0g3kg

  早上比較起的晚

• 崔樂

  有助于，但是早晨不吃早飯對(duì)胃不好

• ask_s0g3kg

  我現(xiàn)在118斤想減18斤！要怎樣堅(jiān)持才能減下去呢

• ask_s0g3kg

  好吧

• 崔樂

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，清淡飲食

• ask_s0g3kg

  要多久才可以看到效果呢

• ask_s0g3kg

  飲食方面注意那些！

• 崔樂

  一般需要一到兩個(gè)月

• ask_s0g3kg

  中午可以吃米飯或者面條嗎

• 崔樂

  避免過多油膩食物和主食的攝入

• 崔樂

  可以

• ask_s0g3kg

  我晚飯只吃少量面條或者喝粥，然后半個(gè)小時(shí)瑜伽

• ask_s0g3kg

  這樣可以減肥嗎

• ask_s0g3kg

  一個(gè)禮拜大概能減多少

• 崔樂

  晚上盡量少吃面食或不吃，吃點(diǎn)蔬菜水果就可以

• 崔樂

  一周可以瘦3～4斤

• ask_s0g3kg

  中午就沒吃了！只吃了點(diǎn)紫菜蛋湯和青菜

• 崔樂

  哦哦，挺好

• 崔樂

  這樣就可以

• ask_s0g3kg

  晚上可以吃點(diǎn)面條嗎

• 崔樂

  需要保證營養(yǎng)的前提↓減肥才可以

• 崔樂

  需要保證營養(yǎng)的前提下才可以

• ask_s0g3kg

  紅豆薏米粥和小米粥可以喝嗎

• 崔樂

  可以喝

• ask_s0g3kg

  或者甜酒蛋湯

• 崔樂

  也可以

• 崔樂

  原則就是減少熱量攝入

• 崔樂

  還有需要幫助的嗎

• ask_s0g3kg

  這個(gè)可以，會(huì)漸漸恢復(fù)中午吃少量米飯或者面條

• ask_s0g3kg

  晚上盡量能不吃就不吃

• 崔樂

  對(duì)啊

• 崔樂

  晚上熱量消耗已經(jīng)很少了

• 崔樂

  如果多吃就會(huì)肥胖了

• ask_s0g3kg

  晚上吃蘋果，香蕉或者喝點(diǎn)紅豆薏米粥

• 崔樂

  對(duì)啊

• ask_s0g3kg

  嗯嗯呢

• 崔樂

  很好

• 崔樂

  還有需要幫助的嗎

• ask_s0g3kg

  中午可以吃點(diǎn)肉類嗎

• 崔樂

  可以，但是盡量是瘦肉

• 崔樂

  減少脂肪攝入

• ask_s0g3kg

  臘肉呢

• 崔樂

  可以

• ask_s0g3kg

  好的

• ask_s0g3kg

  謝謝！

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