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實(shí)錄
我想一個(gè)月瘦8斤左右 要怎么做
在線醫(yī)生
ask_1cG4rE
我想一個(gè)月瘦8斤左右 要怎么做
在線醫(yī)生
你好
ask_1cG4rE
你好
ask_1cG4rE
我想一個(gè)月瘦8斤左右 要怎么做
在線醫(yī)生
瘦8斤可能有點(diǎn)難，但是瘦3--4斤還是有希望
ask_1cG4rE
怎么這么難瘦呢
在線醫(yī)生
都是這樣的
在線醫(yī)生
必須要保持健康的前提下瘦啊
ask_1cG4rE
運(yùn)動(dòng)減肥呢
在線醫(yī)生
也可以，不會(huì)很多的瘦的
ask_1cG4rE
要怎么做
在線醫(yī)生
最好的辦法就是少吃
ask_1cG4rE
我現(xiàn)在已經(jīng)很少吃了
ask_1cG4rE
還有沒有其他辦法
ask_1cG4rE
是瘦了點(diǎn) 點(diǎn)
在線醫(yī)生
只能運(yùn)動(dòng)加飲食了
在線醫(yī)生
不可能一下子瘦的
ask_1cG4rE
我現(xiàn)在120斤
在線醫(yī)生
這是不現(xiàn)實(shí)的
在線醫(yī)生
不可能一下子瘦的
在線醫(yī)生
不可能一下子瘦的
ask_1cG4rE
瘦5斤看得出不
在線醫(yī)生
不會(huì)很明顯
在線醫(yī)生
還是要堅(jiān)持
在線醫(yī)生
不會(huì)很明顯
ask_1cG4rE
我現(xiàn)在節(jié)食大概瘦了3斤的樣子
在線醫(yī)生
不錯(cuò)了
在線醫(yī)生
堅(jiān)持，會(huì)一直瘦
在線醫(yī)生
飲食有規(guī)律就會(huì)瘦的
在線醫(yī)生
堅(jiān)持，會(huì)一直瘦
ask_1cG4rE
我主要就是想瘦到90幾斤的樣子
ask_1cG4rE
我不高 只有145
在線醫(yī)生
哦，那就給自己定個(gè)目標(biāo)，至少也得半年
在線醫(yī)生
急于求成就會(huì)反彈
在線醫(yī)生
加油啦
ask_1cG4rE
如果我把運(yùn)動(dòng)與飲食作為一個(gè)習(xí)慣 每天都進(jìn)行會(huì)不會(huì)反彈呢
在線醫(yī)生
不會(huì)
ask_1cG4rE
那減肥的速度會(huì)不會(huì)變快
在線醫(yī)生
如果吃一餐飽的又餓一餐一般是沒用的
在線醫(yī)生
會(huì)的
ask_1cG4rE
我基本上早上吃面條
在線醫(yī)生
可以的
ask_1cG4rE
中午湯喝得多 飯是只有小朋友那么多
ask_1cG4rE
有時(shí)候就只吃菜
在線醫(yī)生
建議你可以吃蔬菜，然后吃一些含糖量不高的水果
在線醫(yī)生
吃點(diǎn)粗纖維食物
ask_1cG4rE
晚上是只裝一次飯 飯量是3歲小朋友那么多 吃吃菜
在線醫(yī)生
可以吃半碗飯
在線醫(yī)生
可以的
在線醫(yī)生
晚上少吃，中午可以適量吃
ask_1cG4rE
運(yùn)動(dòng)方面呢
ask_1cG4rE
哪個(gè)有效
在線醫(yī)生
能量消耗大的
在線醫(yī)生
建議可以跳跳操
在線醫(yī)生
做蛙跳等
ask_1cG4rE
就是不知道哪個(gè)能量消耗大
ask_1cG4rE
我不喜歡跳舞
在線醫(yī)生
那就練減肥操，網(wǎng)上有很多
ask_1cG4rE
鄭多燕的吧
ask_1cG4rE
都說沒用
在線醫(yī)生
那個(gè)挺累的，堅(jiān)持就有用，那里面基本全身肌肉都有運(yùn)動(dòng)到
ask_1cG4rE
就是還要學(xué)
在線醫(yī)生
那你選自己喜歡的
在線醫(yī)生
動(dòng)作做就行了
在線醫(yī)生
那你選自己喜歡的
在線醫(yī)生
那你選自己喜歡的
ask_1cG4rE
你能推薦個(gè)么
在線醫(yī)生
那你選自己喜歡的
在線醫(yī)生
我覺得你可以練習(xí)下橋式運(yùn)動(dòng)，和平板支撐，練腰腹部的
在線醫(yī)生
可以去***一下
ask_1cG4rE
下橋式運(yùn)動(dòng)是怎么樣的
在線醫(yī)生
橋式
在線醫(yī)生
自己再***下，還有問題嗎？
ask_1cG4rE
沒有了
ask_1cG4rE
謝謝
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