最有效的瘦腿方法跟動(dòng)作是什么呢？

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• ask_669083

  請(qǐng)告訴我最有效的瘦腿方法和動(dòng)作

• 王朋

  你好

• 王朋

  還在線嗎朋友？

• 王朋

  建議幾個(gè)動(dòng)作

• 王朋

  拉伸，例如----左腳跟著地，翹起腳尖，右手去摸左腳尖。注意要全身放松哦，不要有對(duì)抗，右腿可以略微彎曲點(diǎn)減少難度。每側(cè)堅(jiān)持15秒，輪換。 　　還有，就是坐在床上、地板上，并攏退，伸直，俯下身子用手去抓腳尖，也是堅(jiān)持15秒，然后休息，這可以拉伸腿部的韌帶。 　　還可以做一些，勾腳尖踢腿的動(dòng)作，也可以拉伸小腿韌帶的。同時(shí)必要的按摩放松也可以促進(jìn)小腿肌肉的放松。 　　還有吃一些纖維素多的食物 加快身體的代謝 也能有效緩解小腿的腫脹

• 王朋

  還在線嗎，這位朋友

• ask_669083

  在的

• 王朋

  還有就是聯(lián)系瑜伽，對(duì)瘦腿也是很有幫助的

• 王朋

  很高興為您解答，希望我的解答能幫到您。

• 王朋

  我的回復(fù)看到了？

• ask_669083

  我知道 但是我沒有很多時(shí)間呢

• 王朋

  嗯嗯，只有擠時(shí)間了

• 王朋

  沒有付出哪有收貨呢

• ask_669083

  好的 知道了 謝謝你 我就是想知道瘦腿最有效的方法是什么或者動(dòng)作

• 王朋

  嗯嗯。好的朋友

• 王朋

  先謝謝了

• 王朋

  再見美女

• 王朋

  祝你成功

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