早起后睡不著該怎么改善呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_80jhS4

  每天早上很早起床，然后睡不著

• 在線醫(yī)生

  你好，你這種情況有可能是生物鐘紊亂，可能還會(huì)有睡眠質(zhì)量不高的情況。如果偶爾一次的話，沒有大礙，但是如果是長(zhǎng)時(shí)間這樣的話，有引起神經(jīng)衰弱。建議還是規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，可以在睡前聽一些舒緩的音樂。

• ask_80jhS4

  入睡無問題

• 在線醫(yī)生

  睡眠質(zhì)量呢

• ask_80jhS4

  一般般

• ask_80jhS4

  就是長(zhǎng)時(shí)間早上很早醒

• 在線醫(yī)生

  可能就是生物鐘紊亂

• 在線醫(yī)生

  保持規(guī)律作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，慢慢可以改善

• ask_80jhS4

  可以通過什么方法來改善

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