踝關(guān)節(jié)骨折100天粘連怎樣鍛煉才好？

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• ask_NMW0Jk

  踝關(guān)節(jié)骨折一百天，粘連怎么鍛煉好？

• 黃戰(zhàn)武

  您好，如果產(chǎn)生了關(guān)節(jié)的黏連，這個可以通過牽拉的方法來緩解

• ask_NMW0Jk

  要怎么做？

• ask_NMW0Jk

  怎么才能徹底恢復？

• 黃戰(zhàn)武

  平時多進行牽拉踝關(guān)節(jié)，盡量多活動

• 黃戰(zhàn)武

  做之前先熱敷一下

• 黃戰(zhàn)武

  多用活絡油按摩揉擦

• ask_NMW0Jk

  一百天了還能用什么油？比如？

• 黃戰(zhàn)武

  活絡油

• 黃戰(zhàn)武

  藥店都有的

• ask_NMW0Jk

  好吧，就是紅花油嗎

• 黃戰(zhàn)武

  是的，也可以的

• ask_NMW0Jk

  我不知道現(xiàn)在我是不是關(guān)節(jié)炎，？走的時候硬不正常，打彎腳背也疼

• 黃戰(zhàn)武

  不是的

• 黃戰(zhàn)武

  是長時間制動引起的

• ask_NMW0Jk

  那我以后會出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎嗎？不知道關(guān)節(jié)炎癥狀是什么？

• ask_NMW0Jk

  要多久能恢復

• 黃戰(zhàn)武

  你按我說的方法去做

• 黃戰(zhàn)武

  如果有條件的話可以往康復科就診

• ask_NMW0Jk

  去康復科應該就是理療吧？

• 黃戰(zhàn)武

  不是的

• 黃戰(zhàn)武

  可以通過關(guān)節(jié)松動，加快關(guān)節(jié)活動的恢復

• ask_NMW0Jk

  是用一些手法嗎

• 黃戰(zhàn)武

  是的

• ask_NMW0Jk

  好吧，我自已也經(jīng)常鍛煉踝關(guān)節(jié)

• 黃戰(zhàn)武

  可以的

• ask_NMW0Jk

  前腳掌抬起來，腿就不由自主的抖，怎么回事

• 黃戰(zhàn)武

  這個是耐力不夠引起的，慢慢可以練起來的

• ask_NMW0Jk

  網(wǎng)上搜不到類似的視頻，本來想看一下是怎么鍛煉的？現(xiàn)在都一百天了，而且快開學了，急的

• 黃戰(zhàn)武

  這個網(wǎng)上沒有的

• ask_NMW0Jk

  好吧

• 黃戰(zhàn)武

  嗯

• 黃戰(zhàn)武

  還有問題嗎

• ask_NMW0Jk

  有

• 黃戰(zhàn)武

  請說

• ask_NMW0Jk

  我買了鹽酸氨基葡萄糖吃不知道有用沒

• 黃戰(zhàn)武

  這個可以喝點

• ask_NMW0Jk

  好吧我買的膠囊，怎么鍛煉才能不和以前一樣

• 黃戰(zhàn)武

  前面我已經(jīng)說的很清楚了

• ask_NMW0Jk

  嗯謝謝

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