自己工作生活做錯(cuò)事害怕焦慮心神不寧怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Vy1Wlc

  自己在工作、生活中做錯(cuò)事或說(shuō)錯(cuò)了話會(huì)特別自責(zé)，害怕和焦慮，心神不寧，導(dǎo)致自己更容易犯錯(cuò)更加責(zé)備自己。內(nèi)心很痛苦，越來(lái)越不相信自己了。暫無(wú)用藥記錄。

• 朱國(guó)成

  你好

• 朱國(guó)成

  你這個(gè)情況多長(zhǎng)時(shí)間了啊

• ask_Vy1Wlc

  快一年了

• 朱國(guó)成

  你的心情怎么樣

• ask_Vy1Wlc

  前天發(fā)個(gè)快遞把地址弄錯(cuò)了，到現(xiàn)在一直很難受，坐立難安。

• 朱國(guó)成

  你的心情是整天很開心還是很不開心

• ask_Vy1Wlc

  多半會(huì)不開心

• 朱國(guó)成

  恩 你這個(gè)情況考慮抑郁伴有焦慮

• ask_Vy1Wlc

  是的，我心里特別焦慮

• 朱國(guó)成

  恩

• 朱國(guó)成

  有沒(méi)有治療過(guò)啊

• ask_Vy1Wlc

  沒(méi)有，只是跟朋友傾訴過(guò)

• ask_Vy1Wlc

  今天第一次咨詢醫(yī)生

• 朱國(guó)成

  恩 你這個(gè)時(shí)間比較長(zhǎng)

• 朱國(guó)成

  要藥物治療的

• ask_Vy1Wlc

  不是持續(xù)這樣的，一年前有段時(shí)間是這樣的，中間有大半年不是，就是自己出錯(cuò)了才會(huì)

• 朱國(guó)成

  對(duì)

• ask_Vy1Wlc

  開心的時(shí)候我也很開心的

• ask_Vy1Wlc

  但是就是不能讓自己犯錯(cuò)

• 朱國(guó)成

  只要超過(guò)兩周時(shí)間就要建議治療

• 朱國(guó)成

  拖的時(shí)間越長(zhǎng) 越不容易治好噢

• ask_Vy1Wlc

  能先告訴我為什么我無(wú)法容忍自己犯的錯(cuò)嗎

• 朱國(guó)成

  這個(gè)是過(guò)分自責(zé)

• 朱國(guó)成

  是抑郁的表現(xiàn)

• ask_Vy1Wlc

  自己做錯(cuò)了檢討自己不是應(yīng)該的嗎

• 朱國(guó)成

  對(duì)的

• 朱國(guó)成

  但是過(guò)分就不對(duì)了

• ask_Vy1Wlc

  醫(yī)生，除了吃藥，還有其他辦法能讓我調(diào)整過(guò)來(lái)嗎？

• 朱國(guó)成

  主要靠吃藥的

• 朱國(guó)成

  配合自己放松調(diào)節(jié)

• 朱國(guó)成

  我教你放松療法

• ask_Vy1Wlc

  嗯，好

• 朱國(guó)成

  想象放松 想象在一個(gè)沒(méi)好的環(huán)境中 配合一點(diǎn)舒服的音樂(lè)

• 朱國(guó)成

  美好

• 朱國(guó)成

  還有做自己喜歡的事情放松

• 朱國(guó)成

  和朋友聚會(huì)聊天逛街

• 朱國(guó)成

  看搞笑的電影

• 朱國(guó)成

  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

• ask_Vy1Wlc

  好的，謝謝醫(yī)生！我會(huì)按您說(shuō)的去嘗試一下的。

• 朱國(guó)成

  不用客氣

• 朱國(guó)成

  有事再可以聯(lián)系我 直接輸入***就可以找到我

• 朱國(guó)成

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