這幾天焦慮，心神不寧

      您好！據(jù)您所述的情況有以上情緒波動和心力不支時，是應(yīng)排除有無重大事件影響或更年期激素水平紊亂引起。建議您內(nèi)分泌科排除有無激素異常，必要時服用坤寶等。
      

      你好！可以看心理醫(yī)生。建議飲食生活規(guī)律，清淡飲食補充維生素微量元素。要多吃水果和蔬菜。因為很多水果中含有的維生素B，能夠緩解緊張情緒。這樣的食物有香蕉、梨、櫻桃和蘋果等。也可多吃豆類、五谷雜糧、蔬菜水果等食物。
      

      你好，很高興認識你并為你解答。根據(jù)你的描述，現(xiàn)在既有焦慮情緒又有抑郁的情緒，不知是否發(fā)生了對你影響較大的事情，只要找對導(dǎo)致這種狀態(tài)的原因，才好對癥下藥，進行心理疏導(dǎo)。希望日常生活要放松心情，釋放壓力，舒緩緊張情緒，合理飲食，適度鍛煉，多與家人朋友等交流溝通，轉(zhuǎn)移注意力到感興趣的方面。如果長期得不到改善，可考慮尋求心理醫(yī)生的幫助。
      
      以上是對“這幾天焦慮，心神不寧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！