每次都是害怕逃避怎么克服？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_334930

  我是一名學(xué)生，每次上臺講話都害怕逃避，請問醫(yī)生我該如何是好？

• 李淑靜

  您好，看您的情況您可能有些不自信所致

• ask_334930

  我也知道，就是做不到

• ask_334930

  害怕站起來回答問題

• 李淑靜

  大概從什么時候開始的？

• ask_334930

  只要是公共場合都害怕

• ask_334930

  三年多吧

• ask_334930

  只要是公共場合都害怕

• 李淑靜

  哦？三年多，為什么記得這么清楚呢

• ask_334930

  因?yàn)橹靶〔欢露几疑吓_講話什么的

• 李淑靜

  好像與年齡沒有關(guān)系的

• ask_334930

  就是三年前我起來回答一次問題，沒有回答上來，然后我就害怕回答問題了

• ask_334930

  我以前什么都敢，

• ask_334930

  就是現(xiàn)在什么都不敢了

• 李淑靜

  嗯，您對自己要求嚴(yán)格嗎

• ask_334930

  比如上講臺說話，我心里都有各種理由逃避

• 李淑靜

  嗯

• ask_334930

  非常嚴(yán)格，我是一個追求完美的人

• 李淑靜

  就一次沒有回答上來難道自己就不夠優(yōu)秀了嘛

• ask_334930

  不是的

• ask_334930

  我現(xiàn)在一直處在這個懼怕的階段

• ask_334930

  逢年過節(jié)，都懼怕和好友聚餐

• ask_334930

  同學(xué)聚會什么的

• 李淑靜

  嗯！怕什么呢？

• 李淑靜

  人多？

• 李淑靜

  還是怕被別人看不起

• ask_334930

  怕別人笑話我

• 李淑靜

  還是怕自己內(nèi)心的恐懼被人發(fā)現(xiàn)

• ask_334930

  對，害怕自己的恐懼被發(fā)現(xiàn)

• 李淑靜

  哦

• 李淑靜

  您覺得別人都在關(guān)注自己嗎

• ask_334930

  每次說話聲音都抖的厲害

• ask_334930

  沒有這感覺

• ask_334930

  有一種自卑感

• ask_334930

  這屬于正常嘛？

• 李淑靜

  有沒有問過別人自己說話時別人對自己的感受

• ask_334930

  不知道老師您有沒有這樣的經(jīng)厲那？

• ask_334930

  沒有，擔(dān)心這個

• 李淑靜

  建議您在公眾場合講話后問問身邊的朋友，您說話他們有沒有感覺出緊張

• ask_334930

  老師可以解答一下嗎？

• ask_334930

  應(yīng)該是緊張

• ask_334930

  我說話抖的都不知道怎么說了

• ask_334930

  老師有什么建議告訴一下唄

• 李淑靜

  我覺得，您可能很緊張，但不一定別人就會感覺到

• ask_334930

  別人都笑我了

• ask_334930

  國家二級心理咨詢師？

• ask_334930

  老師你應(yīng)該沒有這樣的經(jīng)歷吧，你體會不到我們這樣人心理的難受

• 李淑靜

  哦

• 李淑靜

  我能理解的

• 李淑靜

  我也會出現(xiàn)這種情況

• 李淑靜

  過去

• 李淑靜

  但那是不自信的表現(xiàn)

• ask_334930

  那老師您是怎么走出來的吶

• ask_334930

  我被這樣的事情實(shí)在逼的沒辦法了

• ask_334930

  如果我還是不改變，我覺得我這一生就這么完了

• 李淑靜

  自我暗示；尋找自己優(yōu)秀的方面；盡可能做到最好，所以經(jīng)常受到朋友的表揚(yáng)！

• ask_334930

  老師你確定你就是這么走出來的

• 李淑靜

  對

• 李淑靜

  我就是這樣走出來的

• ask_334930

  自我暗示什么那？

• 李淑靜

  到現(xiàn)在我知在乎我自己怎樣過好自己，反而更被別人夸贊

• 李淑靜

  我能行，沒有什么大不了的！別人能說的我為什么不能說？

• 李淑靜

  說錯了又怎樣？誰會時刻在意這些

• ask_334930

  我內(nèi)心沒有這么強(qiáng)大

• ask_334930

  所以很多事情都逃避了

• ask_334930

  請問老師怎樣鍛煉自己內(nèi)心的強(qiáng)大啊？

• 李淑靜

  內(nèi)心的強(qiáng)大就是自信

• 李淑靜

  逃避一時，但能逃避一世嗎

• ask_334930

  那如何讓自己建立起自信啊

• 李淑靜

  有些事總要自己去面對的

• 李淑靜

  我剛才說的都是很好的方法

• ask_334930

  對啊，但是面對我只感覺自己更加的懦弱

• ask_334930

  成了一個惡性循環(huán)了

• ask_334930

  我打破不了這個規(guī)律

• ask_334930

  總感覺自己和他人不一樣

• 李淑靜

  哪里不一樣

• ask_334930

  別人都從容應(yīng)對的事自己卻辦不到

• ask_334930

  ？？？？

• ask_334930

  請老師指點(diǎn)

• ask_334930

  生活中的我怎樣才能擺脫

• ask_334930

  道理我都懂，感覺自己就是辦不到

• 李淑靜

  您先嘗試我給您的這些方法

• 李淑靜

  自我暗示：

• ask_334930

  而且我對固定的某些人都懼怕

• 李淑靜

  我能做到，我會緊張，那就緊張好了！

• ask_334930

  請問老師這屬于正常嗎？

• ask_334930

  老師也不知道嗎？

• ask_334930

  面紅耳赤

• 李淑靜

  對什么人會有恐懼感

• ask_334930

  半生半熟的人

• ask_334930

  不知改怎么和他們打交道

• ask_334930

  半生半熟的人

• ask_334930

  半生半熟的人

• 李淑靜

  哦

• 李淑靜

  這是正常的

• ask_334930

  謝謝

• ask_334930

  總感覺自己厲害一些

• ask_334930

  有口吃現(xiàn)象

• 李淑靜

  哦！有多長時間了

• 李淑靜

  口吃我是不自信的表現(xiàn)

• 李淑靜

  口吃也是不自信的表現(xiàn)

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