抑郁癥有2個(gè)月了怎樣才可以走出來(lái)？

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• ask_702998

  男，24歲。抑郁癥有2個(gè)月了，怎樣可以走出來(lái)，現(xiàn)在不敢出門，不想去人群里，經(jīng)常睡不著

• 在線醫(yī)生

  有什么幫助

• ask_702998

  我想問(wèn)下我弟弟現(xiàn)在有抑郁癥，怎么可以讓他走出來(lái)

• 在線醫(yī)生

  給他增加自信

• ask_702998

  怎樣給他增加自信，能否詳細(xì)說(shuō)明，謝謝

• ask_702998

  他現(xiàn)在每天宅在家里不出門，很少跟我們交流，不敢去人群中

• 在線醫(yī)生

  如果你的抑郁癥不是重度的話可以只進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，如果有條件的話也可以去醫(yī)院開(kāi)些藥。但是心理上的調(diào)節(jié)是最重要的。首先要找一個(gè)關(guān)系好可靠的人傾訴你的煩惱，這樣很有效果。第二，要進(jìn)行社交活動(dòng)，不要老是一個(gè)人呆著東想西想。第三要加強(qiáng)體育鍛煉，最好每天去打籃球或者踢足球。如果時(shí)間不允許，可以每天跑步半個(gè)小時(shí)堅(jiān)持下來(lái)也比較有效。對(duì)自己抑郁的事情要看開(kāi)，人生不如意十有八九，不去在乎它就沒(méi)事了心要放開(kāi)。

• 在線醫(yī)生

  輕、中度抑郁癥的治療方式，以心理治療為主、如問(wèn)題較重可以藥物治療輔助。除了做專業(yè)的心理輔導(dǎo)和藥物治療外，最重要的是自己調(diào)整心情了。積極參加運(yùn)動(dòng)：每天適當(dāng)參加一些力所能及的運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、散步、踢毽、體操等，堅(jiān)持1－2個(gè)小時(shí)，可以排解陰霾的心情。享受音樂(lè)：辛苦工作后，利用短暫的休息時(shí)間，聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)，好好地獎(jiǎng)賞自己一番，陶醉在優(yōu)美的音樂(lè)旋律中，就算是只有短短的十分鐘，也能幫你減輕疲勞，帶給你不可思議的美妙感受。

• 在線醫(yī)生

  還在嗎

• ask_702998

  在

• ask_702998

  看你發(fā)的信息

• 在線醫(yī)生

  好的

• ask_702998

  他現(xiàn)在就是不怎么說(shuō)話，不跟我們交流，他自己說(shuō)好像沒(méi)話說(shuō)，已經(jīng)去醫(yī)院里檢查過(guò)，還開(kāi)了輔助藥物，似乎沒(méi)有什么效果，每天悶悶不樂(lè)

• 在線醫(yī)生

  陽(yáng)光療法：陽(yáng)光是治療抑郁癥的良方?！瓣?yáng)光療法”最適合治療季節(jié)性抑郁癥。許多人的病態(tài)在季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)有所發(fā)展，表現(xiàn)為冷淡消沉、無(wú)精打采、工作效率下降。這些癥狀在陽(yáng)光照耀下會(huì)漸漸消失。 體育療法：鍛煉是抗抑制癥的最好的物理方法;美國(guó)最近大量的研究顯示，鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，有助于消除輕微抑郁癥。76歲的查克每天都堅(jiān)持同比他小一半或更小的人打籃球。他說(shuō)：”如果我一星期不運(yùn)動(dòng)五次的話，我就開(kāi)始對(duì)生活變得厭煩。我從鍛煉中得到的毅力使我對(duì)生活充滿了樂(lè)觀情緒。這是常見(jiàn)抑郁癥的治療方法之一。 營(yíng)養(yǎng)療法：許多醫(yī)生認(rèn)為，食物中所含的維生素和氨基酸對(duì)于人的精神健康具有重要影響。有專家認(rèn)為，多疑癥的人如果缺乏某種單一營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也能引起憂郁癥，所以他建議人們多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚(yú)等。他還讓患者服一定劑量的復(fù)合維生素B.他認(rèn)為這些都是人們?nèi)菀兹狈Φ木S生素。 心理療法：對(duì)抑郁癥的病人，最好報(bào)喜不報(bào)憂，比較嚴(yán)重的可以請(qǐng)心理醫(yī)生進(jìn)行治療。 抑郁癥的治療要保證充足的睡眠，抑郁癥的病人往往睡眠不太好。并且，我們建議這些人做些體育文娛活動(dòng)，這樣可以減輕抑郁癥狀。 物理療法:物理治療方法以電抽搐治療較為常見(jiàn)，因安全性較差一般只用于重癥患者的治療。

• 在線醫(yī)生

  你們主動(dòng)和他說(shuō)話

• 在線醫(yī)生

  和他談心

• ask_702998

  一副好像天塌下來(lái)的樣子，叫他出去走走也不出去，要拖著出去才跟你出去走走，去人群中總感覺(jué)怪怪的，好像大家看著他

• 在線醫(yī)生

  給他心里疏導(dǎo)

• 在線醫(yī)生

  讓他自信

• 在線醫(yī)生

  讓他有勇氣邁出去

• 在線醫(yī)生

  多一點(diǎn)陪伴

• 在線醫(yī)生

  讓他感覺(jué)溫暖

• ask_702998

  比如跟他講什么呢？跟他說(shuō)話聽(tīng)不進(jìn)去一樣

• 在線醫(yī)生

  說(shuō)他感興趣的東西

• 在線醫(yī)生

  引導(dǎo)他走出去看看

• 在線醫(yī)生

  不好意思我這里來(lái)了急診…我先處理了哈

• 在線醫(yī)生

  希望理解～我上夜班

• 在線醫(yī)生

  謝謝了

• 在線醫(yī)生

  祝弟弟早日康復(fù)

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