三餐怎么吃加上運(yùn)動(dòng)能快速減肥？

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• ask_265092

  三餐怎么吃加上運(yùn)動(dòng)能快速減肥？

• 董雪英

  你好

• 董雪英

  早餐 午餐 該怎樣吃 就怎樣吃 晚餐少量 以水果和蔬菜為主 加上鍛煉會(huì)快些

• 董雪英

  在嗎？

• ask_265092

  在

• ask_265092

  早上中午不用限制可以隨便吃嗎？

• 董雪英

  恩 每天可以練習(xí) 鄭多燕的減肥操 效果不錯(cuò)

• 董雪英

  剛開(kāi)始 體力不支 可以循序漸進(jìn) 堅(jiān)持練習(xí)

• ask_265092

  早上不用只吃雞蛋牛奶吧！

• ask_265092

  什么都可以吃吧！

• 董雪英

  不用 恩 早餐是很重要的

• 董雪英

  鄭多燕的 減肥操 身邊好多人 練習(xí) 堅(jiān)持 效果不錯(cuò)

• 董雪英

  晚餐控制住

• 董雪英

  還有什么能幫你的？

• ask_265092

  早上吃熱干面蛋酒沒(méi)問(wèn)題吧！

• ask_265092

  中午一小碗米飯多吃炒青菜 晚上吃一個(gè)蘋(píng)果或者不吃

• 董雪英

  可以 早餐不要天天吃這個(gè) 變著花樣吃

• ask_265092

  我們這邊早上都是熱干面，湯面，寬粉，拉面，小籠包，豆皮這些

• 董雪英

  中午可以吃主食 菜 不限制 晚餐多少都要吃些的

• 董雪英

  恩 可以吃的

• ask_265092

  晚上不能不吃還是要吃點(diǎn)水果是吧！

• 董雪英

  是的

• 董雪英

  對(duì)身體有好處

• ask_265092

  早上中午吃七分飽就可以了什么都可以吃吧！

• 董雪英

  對(duì) 你堅(jiān)持鍛煉 加上晚餐的飲食控制 這樣身體即健康 而且減肥效果很不錯(cuò)

• ask_265092

  之前天天早上吃雞蛋牛奶都吃膩了而且一上午好餓。

• ask_265092

  中午吃的更多

• 董雪英

  恩

• 董雪英

  中間餓了 可以吃水果的

• 董雪英

  中午吃飽很重要 因?yàn)橥聿褪芟拗?p>

• ask_265092

  早上吃主食喝牛奶營(yíng)養(yǎng)比較好吧！

• 董雪英

  恩 在好的 天天吃 就容易使 營(yíng)養(yǎng)不均衡 而且 膩了 以后很可能不吃了

• ask_265092

  早上吃熱干面喝牛奶會(huì)不會(huì)影響減肥？

• 董雪英

  不會(huì)的 換著吃就行

• 董雪英

  還有什么能幫你的？

• ask_265092

  嗯嗯蛋酒豆腐腦豆?jié){桂花糊牛奶可以換吃喝吧！

• 董雪英

  恩 可以

• ask_265092

  早上吃兩個(gè)肉包子一杯豆?jié){不多吧！

• 董雪英

  不多 吃飽就行

• ask_265092

  嗯嗯

• ask_265092

  早上中午正常吃晚上吃一個(gè)蘋(píng)果代替加上每天快走一小時(shí)一個(gè)月大概能瘦幾斤？

• ask_265092

  我現(xiàn)在160斤

• 董雪英

  這個(gè)不好說(shuō) 有些人 一個(gè)月下來(lái)掉6 、 7斤 有些人3、 4 斤 鍛煉的多少也有影響的

• 董雪英

  關(guān)鍵看自己

• 董雪英

  同時(shí) 練習(xí)半小時(shí) 左右的 鄭多燕 減肥操 效果會(huì)更好

• 董雪英

  你堅(jiān)持練習(xí) 肯定會(huì)瘦下來(lái)的

• 董雪英

  還有什么能幫你的？

• ask_265092

  過(guò)午不食加上運(yùn)動(dòng)是不是減肥效果好些？

• 董雪英

  過(guò)午不食 什么意思

• ask_265092

  就早上中午正常吃晚上不吃

• 董雪英

  從健康角度考慮 不建議 這樣

• ask_265092

  晚上還是要吃點(diǎn)水果比較好是吧！

• 董雪英

  恩 是的 另外 剛開(kāi)始晚上控制飲食是有些困難的 就算晚上吃些水果 更何況不吃東西

• 董雪英

  還有什么能幫你的？

• 董雪英

  你好

• 董雪英

  如果沒(méi)有其它問(wèn)題，這次義診對(duì)你有所幫助，

• ask_265092

  還有個(gè)問(wèn)題

• 董雪英

  請(qǐng)講

• ask_265092

  我身邊有個(gè)朋友減肥是早上一個(gè)雞蛋一盒牛奶，中午半小碗米飯半小碗炒青菜晚上一個(gè)蘋(píng)果是不是對(duì)身體不好？

• ask_265092

  瘦的特別快

• ask_265092

  她這樣的飲食健康嗎？

• 董雪英

  恩 早餐午餐 都吃不好 這樣是瘦的比較快 但是營(yíng)養(yǎng)失衡 身體免疫力低下 抵抗力下降 身體容易出現(xiàn)其它方面的疾病的

• ask_265092

  嗯嗯，我也是這樣認(rèn)為的，而且后期堅(jiān)持不了了反彈很快

• 董雪英

  這是長(zhǎng)期的 不是一天 兩天的 所以 建議還是把早餐 午餐 吃好 晚餐控制 這樣可能時(shí)間長(zhǎng)些 但是對(duì)身體好

• 董雪英

  恩 反彈先不說(shuō) 以后身體各項(xiàng)機(jī)能 失衡 身體出現(xiàn)各種疾病 是最麻煩的

• ask_265092

  早上是不是要吃營(yíng)養(yǎng)一點(diǎn)

• 董雪英

  恩

• ask_265092

  早上吃什么比較營(yíng)養(yǎng)

• ask_265092

  早上怎么吃才能有營(yíng)養(yǎng)

• 董雪英

  就吃上面你說(shuō)的那些就行 如果有時(shí)間可以自己做些 家常飯

• 董雪英

  都可以的 吃飽 吃好就行

• ask_265092

  兩個(gè)肉包子搭配一杯豆?jié){ 熱干面搭配蛋酒 豆皮搭配米酒 湯面搭配豆腐腦 寬粉搭配桂花糊

• ask_265092

  這樣營(yíng)養(yǎng)可以嗎？

• 董雪英

  可以 適合自己口味就行

• 董雪英

  沒(méi)有嚴(yán)格的 規(guī)則的

• ask_265092

  減肥什么都可以吃只是注意早上中午別吃撐了就可以。

• 董雪英

  對(duì) 7

• ask_265092

  中午不能長(zhǎng)期只吃素不吃葷對(duì)身體也不好是吧！

• 董雪英

  7 8 分飽最好

• ask_265092

  中午也不能長(zhǎng)期只吃素不吃葷對(duì)身體也不好是吧！

• 董雪英

  恩

• 董雪英

  可以 吃些葷的

• 董雪英

  還有什么能幫你的？

• ask_265092

  這樣飲食加上運(yùn)動(dòng)一個(gè)月可以瘦5斤左右吧！

• 董雪英

  一般情況是可以的 但是要堅(jiān)持下來(lái)

• ask_265092

  好的

• 董雪英

  如果沒(méi)有其它問(wèn)題，這次義診對(duì)你有所幫助，

• 董雪英

  如有問(wèn)題可以隨時(shí)來(lái)咨詢

• ask_265092

  沒(méi)問(wèn)題了

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