控制飲食加上運(yùn)動，每周都有舞蹈課

女 | 17歲 2017-05-24 20:26:39 3人回復(fù) 來自上海市

健康咨詢描述：控制飲食加上運(yùn)動，每周都有舞蹈課，平時也會去健身房，一個多月下來，體重是下降了幾斤，但我感覺身體沒以前健康了，大姨媽沒來，而且每天早上五點(diǎn)多到六點(diǎn)就醒了，醒了就睡不著了，我明明沒有盲目節(jié)食，為啥還會這樣

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2020-07-17 19:57:08 我要投訴

控制飲食可以，但是飲食一定要搭配合理，必須保障營養(yǎng)的合理營養(yǎng)充足，然后增加運(yùn)動，這樣的方式才可以健康的減肥，如果營養(yǎng)比較單一，運(yùn)動量也增加，就會使身體虛弱，導(dǎo)致月經(jīng)的推遲

吳迎平主管護(hù)師擅長: 狂犬病、乙肝、破傷風(fēng)、小兒疫苗接種幫助網(wǎng)友：18450稱贊：14

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2017-05-24 23:33:01 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這種情況可能跟運(yùn)動量過大有關(guān)，加上節(jié)食的原因。
      指導(dǎo)意見：
      你好，運(yùn)動健身要循序漸進(jìn)，一開始要從低強(qiáng)度的運(yùn)動開始，慢慢增加運(yùn)動的時間和強(qiáng)度。

2017-05-25 10:08 ask77790619p0 追問

我三餐都吃了，早餐一般吃包子饅頭之類的加杯豆?jié){或者牛奶，中餐和晚餐都吃米飯不過會控制進(jìn)食量，偶爾有晚餐不規(guī)律，期間會餓，但餓了我一般會不吃再等一個小時左右就到飯點(diǎn)了，每天上午會加一個水果，這樣算節(jié)食嗎

2017-05-25 12:07醫(yī)生回答：

你好，你這樣做很好，是合理的控制飲食，不算節(jié)食。

2017-05-25 13:50 ask77790619p0 追問

那為什么月經(jīng)兩個月沒來了？

2017-05-25 14:20醫(yī)生回答：

那你去醫(yī)院婦產(chǎn)科看看。

高國靜威縣婦幼保健計(jì)劃生育服務(wù)中心副主任醫(yī)師擅長: 上呼吸道感染、急性支氣管炎、支氣管肺炎、支氣管哮喘幫助網(wǎng)友：136187稱贊：235

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2017-05-25 05:49:49 我要投訴

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量
      指導(dǎo)意見：
      最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!！
      以上是對“控制飲食加上運(yùn)動，每周都有舞蹈課”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2017-05-25 07:37 ask77790619p0 追問

控制飲水量？是要多喝水嗎？我現(xiàn)在每天喝1500ml左右的水

2017-05-26 05:29醫(yī)生回答：

減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!