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青少年的健康飲食應(yīng)注意什么
郯城縣皮膚病防治站 精神科
主治疾?。菏?，焦慮，恐懼，抑郁，強(qiáng)迫，神經(jīng)衰弱，心理應(yīng)激，精神分裂，性心理異常，性格障礙，癲癇，酗酒，腦器質(zhì)性精神障礙，心理因素所致的生理功能障礙。親子關(guān)系，婚戀情感，人際關(guān)系，職場(chǎng)減壓，厭學(xué)，考前焦慮
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青少年的健康飲食應(yīng)注意什么
莊新華
您好
莊新華
歡迎來(lái)咨詢
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嗯
莊新華
青少年健康飲食要注意三餐規(guī)律飲食，就是按時(shí)吃飯，淀粉類食物例如饅頭米飯和蛋白質(zhì)食物例如瘦肉魚還有脂肪類食物，例如食用油脂肪3類之間要搭配均衡。就是要以饅頭或米飯等淀粉類食物為主，結(jié)合吃些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，食用油脂肪類食物不要吃得太多。
莊新華
建議適當(dāng)搭配蔬菜類，水果類。
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關(guān)于垃圾食品呢
莊新華
蛋白類食物以優(yōu)質(zhì)蛋白類的為好，例如瘦肉，魚，牛奶，雞蛋……
莊新華
垃圾食品就是高脂肪含量的食物，尤其是含有反式脂肪酸的那些食物，例如做蛋糕的油脂盡量不要吃。方便面，油條，點(diǎn)心甜食高熱量高脂肪也被稱為垃圾食品，建議盡量少吃。
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哦哦
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可以吃什么？？？維持，，，
莊新華
建議少吃辛辣食物，不吃生冷食物。不吃不衛(wèi)生的或者變質(zhì)的食物。
莊新華
建議多吃饅頭米飯，雞肉，羊肉，魚肉，牛奶，雞蛋……
莊新華
適當(dāng)配合吃蔬菜，水果
莊新華
不再問了嗎
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嗯嗯，謝謝
莊新華
祝您開心快樂！
莊新華
再見
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