連續(xù)3天腰酸該怎么辦？

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• ask_R9nsCg

  連著3天腰酸 并且腰椎中間位置酸疼 年齡21 男

• 時睿

  你好

• 時睿

  什么情況下腰酸的

• ask_R9nsCg

  坐久了

• 時睿

  腿疼嗎

• ask_R9nsCg

  感覺腿不是很舒服

• ask_R9nsCg

  大腿酸疼 但是也沒怎么運動

• ask_R9nsCg

  很僵硬的感覺

• 時睿

  你平時是不是經(jīng)常久坐

• 時睿

  缺乏活動

• ask_R9nsCg

  是的

• 時睿

  你這種情況目前考慮還是單純的腰背肌勞損

• ask_R9nsCg

  那我應該怎么辦

• 時睿

  目前可以熱敷，吃點藥物，比如 英太青

• 時睿

  多臥床休息

• ask_R9nsCg

  需要運動嗎

• 時睿

  癥狀緩解之后，要改善生活方式

• 時睿

  疼痛緩解再運動

• 時睿

  不要久坐，要不然以后還會發(fā)作甚至引起椎間盤的突出

• ask_R9nsCg

  因為我是學生

• ask_R9nsCg

  所以上課沒辦法

• ask_R9nsCg

  有什么坐姿比較好嗎

• 時睿

  挺胸抬頭

• 時睿

  然后經(jīng)常換換姿勢，

• 時睿

  起來活動一下

• ask_R9nsCg

  大概一個動作不能保持多久？

• 時睿

  半小時以內(nèi)就要換

• ask_R9nsCg

  那我這種情況多久會好轉(zhuǎn)？

• 時睿

  1-2周

• ask_R9nsCg

  非常感謝您 對我?guī)椭艽?p>

• 時睿

  不客氣哈

• ask_R9nsCg

  您還有什么好的建議嗎 我最近鍛煉腰背肌 有必要嗎

• 時睿

  疼痛急性期，不要鍛煉了，多休息

• 時睿

  等緩解了，加強鍛煉腰背肌

• ask_R9nsCg

  好的 感謝

• 時睿

  謝

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