心里害怕恐慌有點(diǎn)不舒服就亂想怎么辦？

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• ask_898080

  心里害怕，恐慌，有點(diǎn)不舒服就亂想

• 莊新華

  您好

• 莊新華

  歡迎來咨詢

• 莊新華

  多長時(shí)間了？有什么原因引起嗎？

• ask_898080

  上個(gè)月得了急性腸胃炎上了醫(yī)院之后

• ask_898080

  就開始害怕，一有點(diǎn)不舒服就亂想，想到睡不著

• ask_898080

  現(xiàn)在總是洗手怕吃進(jìn)不干凈東西，一天洗十多遍

• 莊新華

  急性胃腸炎，輸?shù)跗恐委煄滋鞎?huì)很快康復(fù)的。對以后是沒有任何影響的。那您還怕什么呢？心里是怎么想的？

• ask_898080

  三天前手指肚劃破一個(gè)一厘米長得小口，就怕得破傷風(fēng)，一直亂想

• 莊新華

  一有舒服就亂想什么呢？

• ask_898080

  怕得病，怕死

• 莊新華

  一有不舒服就亂想什么呢？

• 莊新華

  怎么可能呢！

• ask_898080

  我還有精神衰弱，一亂想就睡不著

• 莊新華

  擔(dān)心的真是太過分了。

• ask_898080

  現(xiàn)在都是天亮才睡著

• ask_898080

  我知道，可就控制不了思想

• 莊新華

  我看您的情況屬于焦慮癥狀，還伴有失眠現(xiàn)象。

• 莊新華

  焦慮癥狀就是不該擔(dān)心的擔(dān)心，不需要害怕的害怕了。

• ask_898080

  然后就前幾天家人縫被子，每次躺床上，我都從上到下摸一遍，怕被針扎到

• 莊新華

  又沒有壞人，故意放上針，有必要嗎？

• ask_898080

  我也不知道，以前不這樣的

• 莊新華

  是不是自己也知道不必要。但是，不由的就擔(dān)心起來，是這樣嗎？

• ask_898080

  走路都特小心，看清楚才敢踩

• ask_898080

  對，心里清楚，但控制不了思想

• 莊新華

  我看您擔(dān)心的程度確實(shí)有點(diǎn)多了。應(yīng)該考慮是焦慮癥。

• 莊新華

  建議按照焦慮癥，進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，和藥物治療。

• ask_898080

  那我現(xiàn)在該怎么辦

• 莊新華

  首先進(jìn)行心理調(diào)節(jié)。

• ask_898080

  怎么進(jìn)行呢

• 莊新華

  建議您在內(nèi)心經(jīng)常對自己說：很安全！我身體很棒！沒有必要擔(dān)心！經(jīng)常發(fā)展這種內(nèi)心的自我對話，來對自己起到良好的暗示作用。

• ask_898080

  然后呢

• 莊新華

  我介紹一種放松的練習(xí)可以對抗焦慮。

• 莊新華

  剛才系統(tǒng)新分配來指定咨詢，我給打了招呼，讓他們等著。

• 莊新華

  放松的練習(xí)方法如下。

• ask_898080

  謝謝

• 莊新華

  每天兩次，每次20分鐘，在安靜的環(huán)境里，躺在舒適的沙發(fā)或者床上，雙目微閉，凝神靜氣，排除雜念，讓呼吸均勻拉長拉慢，全身心放松，按照從頭到腳的順序，依次放松全身每一塊肌肉，進(jìn)入一種高度的松靜狀態(tài)。

• 莊新華

  然后讓意念弱弱地留守在呼吸的氣體進(jìn)出鼻孔的感覺上，心里默念：放松了，平靜了，放松了，平靜了

• 莊新華

  這種練習(xí)可以讓人心態(tài)淡定平和對抗焦慮和擔(dān)憂。

• ask_898080

  我一趟下就感覺心跳好快，蹦蹦的都聽得見

• 莊新華

  那是心情緊張的表現(xiàn)。

• ask_898080

  精神衰弱有什么辦法嗎？每天熬到很晚才睡

• 莊新華

  建議最近多做做一些放松的活動(dòng)。例如可以聽聽舒緩的音樂，唱唱歌兒，跳跳舞，逛逛公園，散散步，做做操。多找好朋友說說笑笑高興起來。也可以做做郊游，泡泡熱水澡，做做全身按摩等等，總之，怎么放松怎么高興就怎么做。

• 莊新華

  建議生活規(guī)律，按時(shí)休息，最好每天晚上固定同一個(gè)時(shí)間點(diǎn)入睡，睡前可以，泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜。

• ask_898080

  總感覺頭暈，四肢無力

• 莊新華

  在以上幾種心理調(diào)節(jié)方法進(jìn)行的同時(shí)，下面我來介紹藥物治療。

• 莊新華

  建議服用帕羅西汀片每早飯后半片，服用6天以后加至一片

• 莊新華

  參芪五味子片，每次4片每天3次。

• 莊新華

  谷維素片，每次兩片每天3次。

• ask_898080

  這個(gè)病有什么忌諱的嗎

• 莊新華

  不喝酒不喝茶不熬夜不過度疲勞。

• 莊新華

  別的并沒有什么忌諱。

• 莊新華

  你按我上面介紹的方法調(diào)解調(diào)解，可以購買到我說的那幾種藥物服用一段時(shí)間。以后有什么情況歡迎隨時(shí)再聯(lián)系我。

• ask_898080

  我感覺現(xiàn)在一看搞笑的電影，一笑就有點(diǎn)心悸

• 莊新華

  可以查一個(gè)心電圖。

• 莊新華

  估計(jì)是正常的。

• 莊新華

  當(dāng)你看到心電圖是正常的，也就放心了。

• 莊新華

  可以證明就是情緒緊張的感覺。

• ask_898080

  心率51

• 莊新華

  能給你提供的建議我基本都刷了，就先到這兒可以嗎？

• ask_898080

  謝謝了

• 莊新華

  查一個(gè)心電圖證明是正常的您就不會(huì)這樣擔(dān)憂了。

• 莊新華

  讓事實(shí)說話，在正常的心電圖面前。你會(huì)感覺比醫(yī)生說***句心里還要踏實(shí)。

• 莊新華

  我可以判斷您的心電圖完全正常。但是作為勸你思想放松不去顧慮的方法我說查一個(gè)心電圖您知道了正常心理就會(huì)更踏實(shí)。

• 莊新華

  還有什么疑問？請繼續(xù)問，沒有的話就到這，可以嗎

• ask_898080

  嗯嗯，謝謝了

• 莊新華

  以后有什么想問的歡迎聯(lián)系我。

• 莊新華

  祝您平安健康幸福快樂！

• 莊新華

  再見

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