緊張的時(shí)候該怎么放松?

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• ask_886517

  怎樣在緊張的時(shí)候放松 緊張的時(shí)候，說話速度好快，連句話都說不清楚

• 孫彥齋

  你好

• ask_886517

  緊張的時(shí)候，說話速度好快，連句話都說不清楚

• 孫彥齋

  我告訴你一個(gè)放松的方法

• ask_886517

  嗯

• 孫彥齋

  緊張的時(shí)候，先深呼一口氣（3秒鐘時(shí)間），憋氣（3秒鐘時(shí)間），反復(fù)3-5次

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在就做一做。

• ask_886517

  感覺好輕松啊

• 孫彥齋

  還有什么問題嗎？

• ask_886517

  就是每天早上開會會點(diǎn)到，這個(gè)方法會不會有用

• 孫彥齋

  當(dāng)然

• ask_886517

  每次快到我名字感覺渾身不舒服

• 孫彥齋

  時(shí)刻能用

• ask_886517

  為什么我說話速度快而說不清楚一句話

• 孫彥齋

  是因?yàn)橹?p>

• 孫彥齋

  也可能太在意別人的看法。

• ask_886517

  是啊

• ask_886517

  我就是怕在他面前說不好

• 孫彥齋

  他是誰？

• ask_886517

  為什么有時(shí)候憋著一句話說不出來，好難受

• ask_886517

  熟人說話我感覺好簡單，陌生人感覺好難

• 孫彥齋

  嗯

• ask_886517

  為什么有時(shí)候憋著一句話說不出來，好難受

• ask_886517

  每次都是強(qiáng)迫說出來的

• 孫彥齋

  是因?yàn)槟阒闭f不出來，還是不想說？

• ask_886517

  想說，說不出來

• 孫彥齋

  我剛才告訴你的方法用上

• 孫彥齋

  第二，鼓勵(lì)自己：我平靜了，就能說出來了

• 孫彥齋

  在嗎？

• ask_886517

  嗯

• ask_886517

  我發(fā)現(xiàn)我語速慢的時(shí)候說話蠻好

• 孫彥齋

  是啊

• ask_886517

  放松的時(shí)候

• 孫彥齋

  那就學(xué)會放松就好了！還有欣賞自己放松的時(shí)候說話蠻好的感覺。

• ask_886517

  有時(shí)候還有點(diǎn)點(diǎn)口吃，唉

• 孫彥齋

  有點(diǎn)點(diǎn)口吃無所謂的，不要求十全十美。

• ask_886517

  口吃不是經(jīng)常發(fā)生

• ask_886517

  就是語速過快導(dǎo)致的

• 孫彥齋

  你現(xiàn)在知道怎么控制語速嗎？

• ask_886517

  指導(dǎo)下，阿姨

• 孫彥齋

  一是放松了，這個(gè)你會了，二是暗示，當(dāng)快的時(shí)候，提醒自己，慢！

• 孫彥齋

  三是，對著鏡子讀，或者錄音。

• 孫彥齋

  欣賞自己！提高自信心

• ask_886517

  我是個(gè)比較內(nèi)向的

• ask_886517

  我還是個(gè)男孩子

• 孫彥齋

  你想表達(dá)什么呢？

• 孫彥齋

  上面的方法記住了嗎？

• ask_886517

  別人都說我斯文內(nèi)向

• ask_886517

  但我外表看不出來斯文

• 孫彥齋

  你先說上面的問題解決了嗎？

• ask_886517

  嗯

• 孫彥齋

  一次解決一個(gè)問題

• ask_886517

  嗯

• 孫彥齋

  問題太多了，可能抵銷了效果，先解決一個(gè)，以后再解決其他的。

• ask_886517

  好吧

• 孫彥齋

  那把咱們的聊天內(nèi)容看一看，把一些方法在紙上寫一寫。

• 孫彥齋

  關(guān)鍵的是練習(xí)。

• 孫彥齋

  沒有誰能夠幫助你！靠自己！

• 孫彥齋

  關(guān)鍵的是練習(xí)。記?。簺]有誰能夠幫助你！靠自己！

• 孫彥齋

  在嗎？

• ask_886517

  嗯

• 孫彥齋

  可以關(guān)注我，方便下次找我。

• ask_886517

  嗯

• ask_886517

  嗯

• 孫彥齋

  祝堅(jiān)持！

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