晚上暴走一個(gè)月能瘦多少?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_4-fA2o

  配合飲食控制，每天晚上暴走5公里，（速度就是有點(diǎn)喘，但是能和人正常說(shuō)話）一個(gè)月能瘦多少？最重要的是會(huì)不會(huì)腿變粗？

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  你好首先不建議晚上暴走，有違養(yǎng)生之道，第二能瘦多少在于你的攝入和消耗哪個(gè)更大，消耗多肯定會(huì)瘦的多，第三腿不會(huì)變粗，但會(huì)變結(jié)實(shí)

• ask_4-fA2o

  不是晚上，是傍晚，吃過(guò)晚飯之后，大概六點(diǎn)開(kāi)始，也不行？

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  天人相應(yīng)，白天為陽(yáng)主動(dòng)，所以白天有陽(yáng)光時(shí)鍛煉最好，晚上六點(diǎn)前如還有少量陽(yáng)光可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，吃飯后不能暴走，影響消化，久之脾胃肯定變差，而且易闌尾得病

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  黃帝內(nèi)經(jīng)早就對(duì)養(yǎng)生之道說(shuō)的很清楚，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也不主張晚上及一大早沒(méi)光照時(shí)運(yùn)動(dòng)，如果白天能相對(duì)早起，建議還是早上抽空鍛煉

• ask_4-fA2o

  噢噢~ 那么傍晚有陽(yáng)光的時(shí)候暴走之后，吃晚飯是不是會(huì)胖？

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  也不會(huì)，那時(shí)候你可以試試胃口肯定下降的，人在勞累之后消化液的分泌會(huì)減少，胃口也會(huì)隨之變小甚至沒(méi)胃口

• ask_4-fA2o

  沒(méi)錯(cuò)?。∥覄偙┳?公里回來(lái)一點(diǎn)吃東西的欲望都沒(méi)有了??！……但是再吃還是會(huì)胖一點(diǎn)的吧？晚飯只吃一個(gè)梨再喝點(diǎn)水，是不是更好？

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  不會(huì)變胖，你放心吧，消耗的比吃入的多了，想減肥必須按時(shí)吃飯，如果光吃水果不正常吃飯反而會(huì)變胖

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  人體消化液是按時(shí)分泌的，所以到時(shí)間就會(huì)有饑餓感，不吃飯非但不能減肥，反而加重腸胃負(fù)擔(dān)

• ask_4-fA2o

  噢噢~ 早晚喝一勺子醋是否有利于減肥呢？

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  只是聽(tīng)說(shuō)，具體不清楚，抱歉這個(gè)不能給你明確答復(fù)

• ask_4-fA2o

  噢噢，沒(méi)事~喝水是不是喝多了也不好啊

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  對(duì)，尤其一下子喝很多，脾胃吸收不了就會(huì)變成中醫(yī)上的水飲

• ask_4-fA2o

  噢噢，你懂得真多！謝啦！那我就絕對(duì)相信你了！要是再胖就找你算賬

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  古代養(yǎng)馬的人會(huì)在馬槽里放谷皮

• ask_4-fA2o

  呃呃，跟我有啥關(guān)系？

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  知道為什么嗎

• ask_4-fA2o

  等等

• ask_4-fA2o

  防止馬長(zhǎng)脂肪??！

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  這樣子馬就不能暴飲了，防止過(guò)飲導(dǎo)致水濕內(nèi)停

• ask_4-fA2o

  谷皮是給它吃的？

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  不是，谷皮飄在水面上，馬要喝水會(huì)把谷皮吹開(kāi)，吹開(kāi)后馬上又會(huì)聚攏，這樣馬就一下子喝不了很多水

• ask_4-fA2o

  我能想象那個(gè)逗比的樣子，小心翼翼吹開(kāi)了然后怕它合上又迅速一舔，再吹一下再舔~呆萌呆萌的……

• ask_4-fA2o

  醫(yī)生，這是我qq***

• ask_4-fA2o

  你不透露你的信息，我告訴你就好啦

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  對(duì)的，古人喝水也是吹下小喝一口，電視上你應(yīng)該看到過(guò)的

• 徐獻(xiàn)強(qiáng)

  ***，我的資料上有的

• ask_4-fA2o

  太棒了！我叫陶雨婕，記住?。。?！

• ask_4-fA2o

  好啦，有空qq聊吧，你先忙去吧

• ask_4-fA2o

  拜拜！

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