晚上不吃飯一個(gè)月能瘦多少斤

      您好，根據(jù)你描述的情況，首先您的體重不是太過(guò)于肥胖，其次，如果想減重，不建議單純應(yīng)用節(jié)食的辦法，這種辦法不光不科學(xué)，而且減重的效果并不好，建議您三餐合理搭配，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并且要注意堅(jiān)持。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，目前想減肥。建議你最好不要節(jié)食，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正處于長(zhǎng)身體的階段。建議你可以通過(guò)鍛段，和規(guī)律飲食和作息，達(dá)到減肥的效果。祝你健康。
      

      病情分析：
      減肥最成功的人并不提節(jié)食，而只是改變吃東西的習(xí)慣，戒吃高脂肪食物、甜品和零食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      復(fù)合碳水化合物只含少量脂肪、糖和熱量，是控制體重的好食物。應(yīng)該在膳食中增加馬鈴薯、大米、面粉和玉米等復(fù)合碳水化合物成分的比例。
      
      以上是對(duì)“晚上不吃飯一個(gè)月能瘦多少斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一個(gè)月不吃晚飯這方法是不健康的，晚上可吃些蔬菜和水果，建議你可通過(guò)體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，你需要生活規(guī)律，規(guī)律的飲食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，適當(dāng)鍛煉，避免勞累，不要隨意減肥，平時(shí)多吃蔬菜水果，多飲水。
      

      病情分析：
      你好，晚上不吃飯，并不一定能真正起到減肥的效果。你正在長(zhǎng)身體，不應(yīng)該節(jié)食。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你平時(shí)減少油膩食物的攝入，多吃蔬菜水果，多參加鍛煉，比如長(zhǎng)跑瑜伽，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。