怎樣可以瘦下去，晚上鍛煉半個鐘能行嗎

      病情分析：
      你好，減肥的正常方式是運動量依據個人體能定制，達到脂肪轉化肌肉
      指導意見：
      依據您排便習慣屬于嚴重便秘，建議您多食新鮮蔬菜水果，多喝水，少使用高脂高鹽食物
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來說，兩三天排便時間有點長，如果沒有大便過干的情況也可以接受。
      指導意見：
      另外想要減肥的話，需要根據你的身高體重來，晚飯可以不吃，堅持不了可以說8點鐘后不要吃東西，多做一些運動。
      

      病情分析：
      您好，根據你的描述，平時可以多吃蔬菜水果，熱量很低。
      指導意見：
      您好，平時可以多吃蔬菜水果，可以幫助排便，熱量很低，可以多吃，不會長胖。
      
      以上是對“怎樣可以瘦下去，晚上鍛煉半個鐘能行嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎
      指導意見：
      建議根據自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      像你這種情況來說，經期一般需要配合節(jié)食和鍛煉的方法來進行瘦身。
      指導意見：
      我建議您近期需要減少脂肪類食物的攝入，用蔬菜和水果代替，保證一定強度的鍛煉，消耗體內多余脂肪
      

      病情分析：
      想要瘦下來，就可以每天堅持鍛煉，晚上少吃面食，想要減肥就需要控制飲食，多鍛煉，只要堅持就會瘦下來的。
      指導意見：
      建議您要堅持住，每天晚上短假半小時，晚上少吃面食，可以吃點水果和蔬菜。只要堅持會瘦的。
      

      病情分析：
      你好！如果堅持晚上不吃飯是可以減肥的。平時應注意適當的鍛煉身體。
      指導意見：
      由于你現在情況排便次數減少，應多吃蔬菜水果，以也蔬菜水果為主食。增加膳食纖維促進腸蠕動，最好定時排便，養(yǎng)成良好的排便習慣。由于處于青春發(fā)育時期，要適當的補充蛋白質。
      
      以上是對“怎樣可以瘦下去，晚上鍛煉半個鐘能行嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！