上課注意力不集中很緊張怎么緩解？

上課注意力集中十分困難，很緊張，老是東想西想，稍微跟別人有點小矛盾，我就會把事情結(jié)果想的很嚴(yán)重，心跳不止，連睡覺都是問題。注意力不集中的情況越來越嚴(yán)重，已經(jīng)4,5年了。想得到怎樣改善注意力和心跳問題的方法，謝謝醫(yī)

ask_125435 2014-10-26 23:52:54

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

梁會娜 主治醫(yī)師

辛集市新壘頭中心衛(wèi)生院中醫(yī)內(nèi)科

主治疾?。喝橄僭錾?，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期疼痛，陰道炎，附件炎，抑郁癥，焦慮癥，考前緊張綜合征

ask_125435

上課注意力集中十分困難，很緊張，老是東想西想，稍微跟別人有點小矛盾，我就會把事情結(jié)果想的很嚴(yán)重，心跳不止，連睡覺都是問題。注意力不集中的情況越來越嚴(yán)重，已經(jīng)4,5年了。想得到怎樣改善注意力和心跳問題的方法，謝謝醫(yī)生！
ask_125435

上課注意力集中十分困難，很緊張，老是東想西想，稍微跟別人有點小矛盾，我就會把事情結(jié)果想的很嚴(yán)重，心跳不止，連睡覺都是問題。注意力不集中的情況越來越嚴(yán)重，已經(jīng)4,5年了。想得到怎樣改善注意力和心跳問題的方法，謝謝醫(yī)生！
梁會娜

首先你這屬于焦慮癥的，屬于對自己要求過于的完美導(dǎo)致的，建議你要多線自己的優(yōu)點的，多交朋友，多參加體力活動，是自己邊的自信
ask_125435

需要去醫(yī)院嗎
梁會娜

建議你要去心理科就診的
ask_125435

我沒有條件去，因為在讀書，您可以給點別的意見嗎？
梁會娜

建議你可以經(jīng)常的做深呼吸運動
梁會娜

可以緩解焦慮

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