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胖
北京市第三體校醫(yī)務(wù)室 中醫(yī)綜合科
主治疾病：中醫(yī)針灸推拿，運動損傷
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胖。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
劉凱
你好，最有效和最科學(xué)的減肥方式是進行有氧運動加上科學(xué)的飲食習(xí)慣，有氧運動每周四次，每次四十五分鐘，飲食方面少吃肉，多吃蔬菜，少吃主食。
ask_TvSq6M
要是經(jīng)常做俯臥撐會減肥嗎
劉凱
可以有幫助，多跑步，騎車。游泳。
ask_TvSq6M
那我是在什么時間段做俯臥撐比較有效的呢
劉凱
沒有具體要求
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嗯嗯
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謝謝啊
劉凱
不客氣
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