過(guò)于肥胖因該怎樣科學(xué)減肥呢

      病情分析：
      依據(jù)你的描述，21歲，女，過(guò)于肥胖因該怎樣科學(xué)減肥呢，才能實(shí)現(xiàn)完美身材呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想減肥最好還是運(yùn)動(dòng)加控制飲食比較安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
      

      病情分析：
      建議您要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐等，長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程。
      以上是對(duì)“過(guò)于肥胖因該怎樣科學(xué)減肥呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      女性21歲詢問(wèn)過(guò)于肥胖因該怎樣科學(xué)減肥呢，才能實(shí)現(xiàn)完美身材呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議進(jìn)行持續(xù)長(zhǎng)久的體育鍛煉合理的控制飲食有很多體育健身的軟件會(huì)提供給你食譜及健身方案比較科學(xué)可以跟隨練習(xí)
      

      病情分析：
      你好，最科學(xué)的減肥當(dāng)然是控制飲食加運(yùn)動(dòng)了，不要急于求成，這個(gè)過(guò)程要慢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，控制飲食不等于節(jié)食，而是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，不要吃太飽，七八成為宜，主食少吃，清淡飲食，各種營(yíng)養(yǎng)均衡。運(yùn)動(dòng)的話最好是有氧運(yùn)動(dòng)，比如健身操，慢跑，快走等，每天堅(jiān)持一小時(shí)以上。