請(qǐng)問(wèn)我吃了好多東西會(huì)不會(huì)胖呢？

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• ask_89dBpo

  額，我吃了好多好多，還喝了兩杯熱水，兩杯牛奶，還有一杯優(yōu)樂(lè)美，這樣會(huì)胖嗎

• 楊軍杰

  你好，根據(jù)你的描述，如果睡前，攝入過(guò)多高營(yíng)養(yǎng)的食物可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以一定要在睡前進(jìn)行節(jié)食，防止出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，

• ask_89dBpo

  我經(jīng)常吃的是面包，炸土豆泡面，或者不吃，不吃的情況比較多，

• 楊軍杰

  在減肥嗎？

• ask_89dBpo

  沒(méi)有刻意去減

• 楊軍杰

  恩，睡前高熱量，容易出現(xiàn)肥胖

• ask_89dBpo

  我可以和你說(shuō)一下我的個(gè)人情況嗎，希望你可以幫幫我，

• 楊軍杰

  好的，

• 楊軍杰

  你說(shuō)一下你的情況我盡量幫你指導(dǎo)一下，

• ask_89dBpo

  我經(jīng)常吃的是面包，炸土豆，泡面，或者不吃，不吃的情況比較多。 都是走路上班，早上大約走半小時(shí)，晚上睡的時(shí)間基本上都是3點(diǎn)或者4點(diǎn)，10點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)起床，偶爾會(huì)吃早點(diǎn)。 有時(shí)三天不吃飯，只喝水，喝水比吃飯多

• 楊軍杰

  那肯定不行的

• ask_89dBpo

  還有，我也胃炎

• 楊軍杰

  你的這種情況，肯定會(huì)影響胃的，導(dǎo)致胃炎的可能

• ask_89dBpo

  但是有時(shí)會(huì)出去，吃大吃一頓，比如今天晚上，就吃多了

• ask_89dBpo

  我這樣會(huì)變嗎

• ask_89dBpo

  我這樣會(huì)變胖嗎

• 楊軍杰

  你這樣飲食沒(méi)有規(guī)律反而對(duì)于身體沒(méi)有好處，

• ask_89dBpo

  我不關(guān)心我的身體好不好，我關(guān)心的是我會(huì)不會(huì)變胖啊

• 楊軍杰

  會(huì)

• 楊軍杰

  飲食要規(guī)律，量也要有度

• 楊軍杰

  飲食不規(guī)律，饑飽沒(méi)有規(guī)律，暴食之后，可能會(huì)增加體重

• ask_89dBpo

  我家里就我一個(gè)人，我又不會(huì)做飯，要怎么規(guī)律飲食呢

• ask_89dBpo

  我只會(huì)煮面條，而且還不好吃，我現(xiàn)在體重是90斤，可不能讓體重到一百斤啊，

• 楊軍杰

  多運(yùn)動(dòng)吧

• ask_89dBpo

  我一天要工作四小時(shí)，我都是走路上班，來(lái)回一個(gè)小時(shí)，

• ask_89dBpo

  這樣的可以嗎

• 楊軍杰

  可以的，

• ask_89dBpo

  額，，還有，，，，，，那個(gè)，，，，，我一年前也就是***年，有經(jīng)常喝酒（喝點(diǎn)很多），抽煙（一天一只）的習(xí)慣，但現(xiàn)在，沒(méi)有了

• ask_89dBpo

  會(huì)有什么影響嗎

• 楊軍杰

  喝酒肯定不行的，

• 楊軍杰

  現(xiàn)在不喝酒的話，應(yīng)該就不要緊了；喝酒無(wú)論對(duì)身體還是減肥都有影響的

• ask_89dBpo

  我現(xiàn)在都長(zhǎng)到九十斤，過(guò)了年，那還得了，以我的生活規(guī)律，有什么減肥方案嗎

• 楊軍杰

  主要就是控制飲食，增加體育鍛煉

• ask_89dBpo

  有沒(méi)有不控制飲食的呀，我老家好吃的特別多，結(jié)果我卻要控制飲食，這也太殘忍了，

• 楊軍杰

  沒(méi)有啊

• ask_89dBpo

  我一個(gè)吃貨，怎么控制呀

• 楊軍杰

  只有靠自己的毅力了

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