運(yùn)動(dòng)之前要怎么熱身呢？

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• ask_oI_-C8

  運(yùn)動(dòng)前需要怎么熱身，運(yùn)動(dòng)完后需要怎么做防止長(zhǎng)肌肉，我今年16女，謝謝醫(yī)生

• 張洪國(guó)

  您好，經(jīng)常從事體育鍛煉對(duì)身體是有好處的，也是容易導(dǎo)致肌肉生長(zhǎng)的。但為了不能導(dǎo)致肌肉生長(zhǎng)而不去鍛煉是不正確的。建議您在運(yùn)動(dòng)前要盡量牽拉肌肉，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)，充分熱身后進(jìn)行鍛煉，就不容易受到損傷了。

• ask_oI_-C8

  那做完運(yùn)動(dòng)后，需要拉腿嗎

• 張洪國(guó)

  做完運(yùn)動(dòng)后，緩慢終止運(yùn)動(dòng)為好，并應(yīng)做肢體按摩。

• ask_oI_-C8

  好的，謝謝醫(yī)生

• 張洪國(guó)

  嗯，不客氣

• 張洪國(guó)

  感謝您使用快速問醫(yī)生服務(wù)，我是張洪國(guó)醫(yī)生。歡迎您下次咨詢，在輸入框輸入***并發(fā)送 ，只要我在線 ， 就可以直接和我對(duì)話咨詢?；蛏暾?qǐng)我為私人醫(yī)生更好的為您服務(wù)。

• ask_oI_-C8

  嗯嗯

• 張洪國(guó)

  嗯，好的

• 張洪國(guó)

  抱歉，由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請(qǐng)發(fā)送***咨詢我。歡迎您再次咨詢

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