睡前運(yùn)動(dòng)有助增高還是睡醒運(yùn)動(dòng)有助增高？

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• ask_dB3AVc

  請(qǐng)問(wèn)睡前運(yùn)動(dòng)有助增高還是睡醒運(yùn)動(dòng)有助增高？

• 劉希翠

  可以在飯后2小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)，有助于增高，睡前運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響睡眠質(zhì)量，從而影響身高增長(zhǎng)，睡前1小時(shí)可以喝點(diǎn)熱牛奶有很好的補(bǔ)鈣作用，保證充足的睡眠

• ask_dB3AVc

  每天早晚運(yùn)動(dòng)一次。還是一天運(yùn)動(dòng)一次就夠了？？

• 劉希翠

  一天一次就夠了

• ask_dB3AVc

  那每天跳繩的話(huà)最起碼要跳多少個(gè)或者需要跳多久呢？

• 劉希翠

  最少半個(gè)小時(shí)

• ask_dB3AVc

  還需要增加其他的運(yùn)動(dòng)有助長(zhǎng)高嗎？

• 劉希翠

  打籃球，跑步

• ask_dB3AVc

  我是女生。每天睡覺(jué)前跳一個(gè)小時(shí)的繩，然后壓壓腿，摸摸高，就這樣堅(jiān)持兩三個(gè)月的話(huà)會(huì)不會(huì)有成效。？

• 劉希翠

  恩，你多大了

• ask_dB3AVc

  還有一個(gè)月18了

• 劉希翠

  哦，發(fā)育成熟了

• 劉希翠

  不太容易長(zhǎng)高了

• ask_dB3AVc

  是吧，我都幾年沒(méi)長(zhǎng)過(guò)了

• 劉希翠

  恩

• ask_dB3AVc

  感覺(jué)上初中以后就沒(méi)長(zhǎng)了，要是一直這樣堅(jiān)持的話(huà)還能長(zhǎng)嗎

• 劉希翠

  一般不再長(zhǎng)高了

• 劉希翠

  控制體重不長(zhǎng)胖就可以了

• ask_dB3AVc

  要不去醫(yī)院拍個(gè)片看看骨齡還能長(zhǎng)不

• 劉希翠

  也可以

• ask_dB3AVc

  去拍了醫(yī)生應(yīng)該就會(huì)說(shuō)哦？

• 劉希翠

  恩

• ask_dB3AVc

  好吧，謝謝您。

• 劉希翠

  不客氣

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