睡前運動減肥不刻意大量節(jié)食有用嗎

      病情分析：
      你好，你說的情況，你的這種癥狀，只要堅持下去，對減肥有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議一定要保持心情愉快，再增加運動的同時，還要多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉食和面食，效果更好的。
      

      病情分析：
      這可以做仰臥起坐的，這需要在空腹的時候或者飯后一小時后做的
      指導(dǎo)意見：
      可以少吃多運動，不要吃生冷辛辣海鮮油膩的東西，多吃維生素的食物。不要吃零食
      

      病情分析：
      可以的，減肥不用刻意節(jié)食，吃飯七八分飽，少吃肉食油膩食物，多吃一些新鮮水果及蔬菜，能促進循環(huán)代謝，增強體質(zhì)。睡前床上鍛煉二十分鐘至半個小時，能促進腸蠕動，也能起到減肥的效果。
      指導(dǎo)意見：
      平時生活作息規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，營養(yǎng)均衡多元化，盡量堅持鍛煉身體，增強體質(zhì)，勤換內(nèi)衣，保持衛(wèi)生干凈。
      
      以上是對“睡前運動減肥不刻意大量節(jié)食有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不要節(jié)食。但是注意控制不吃零食。主食不要吃過多。肉食-
      指導(dǎo)意見：
      -如果瘦肉類的話不怕。但是肥肉或者過油膩的話盡量少吃這樣的飲食比較好。多吃青菜水果。然后鍛煉來說你這樣的運動量太少了。建議增加運動量。運動時間增加為好。比如說慢跑、健身運動或者HIIT之類的。不要睡前做這點運動。意義不大的。每天走多少步這樣的運動也不行的。