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實(shí)錄
想要減肥的話是三餐飲食都需要控制飲食減少嗎？平時(shí)需要怎么樣控制每餐的食量比較好？
通化縣二密鎮(zhèn)馬當(dāng)衛(wèi)生院 中醫(yī)內(nèi)科
主治疾?。阂?xún)?nèi)兒科為主的全科醫(yī)療,對(duì)腦血管疾病,糖尿病,風(fēng)濕性疾病,精神心理疾病等的診斷治療護(hù)理康復(fù)及急診急救工作有自己的獨(dú)到之處
ask_265092
減肥三餐飲食都需要減少嗎？減肥三餐飲食都需要減少嗎？減肥三餐飲食都需要減少嗎？
于信玲
是的減肥三餐都是需要合理的減少的。早餐一定要吃好如牛奶、瘦肉等要吃一些的，吃八分飽。中午一般性的飲食就可以的，不用太講究，吃七分飽，晚上吃點(diǎn)飯米 湯就可以的。
ask_265092
早上吃一個(gè)煮雞蛋喝一小碗豆?jié){少不少
于信玲
有點(diǎn)少
于信玲
可以再吃點(diǎn)饅頭
于信玲
牛奶等
于信玲
主要還是根據(jù)自己的感覺(jué)來(lái)決定吃的量
于信玲
如果自己感覺(jué)有飽感就可以了
于信玲
不要太飽了
于信玲
一日之計(jì)在于晨，早晚一定要吃好
ask_265092
中午可以吃一小碗米飯多吃菜吧！
于信玲
可以的
ask_265092
晚上喝一小碗燕麥粥。
于信玲
可以
ask_265092
早上雞蛋豆?jié){還要在加個(gè)饅頭是吧！
ask_265092
不吃饅頭喝碗雜糧粥也可以吧！
于信玲
可以的
ask_265092
早上中午可以正常吃飽晚上喝碗粥加上運(yùn)動(dòng)就能減肥是吧！
于信玲
不是吃飽是吃八分七分飽就可以的
于信玲
晚上喝點(diǎn)粥加上運(yùn)動(dòng)，早晨也可以運(yùn)動(dòng)的，就可以減肥有
ask_265092
那早上吃面條喝豆?jié){也可以吧！
于信玲
可以的，但需要加用雞蛋或者是瘦肉
ask_265092
吃面條喝豆?jié){還要吃個(gè)雞蛋是吧！
于信玲
是的
ask_265092
早上吃個(gè)煮雞蛋中午還能吃番茄炒雞蛋嗎？
于信玲
可以的
于信玲
一天兩雞蛋是可以的
ask_265092
中午要少吃肉或者不吃肉吧！
于信玲
是的
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